推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，效果是很好的。早睡早起，對女人是很有必要的。
推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸裡面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。早上來一杯納米膠原蛋白，能夠滿血復活。
此外，吃納米膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。這是必須要強調的，做什麼事貴在堅持。
對於用量，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個月之後，一天一次，可以選擇在晚上吃也可以選擇在早上來吃。
還有關於吃納米膠原蛋白的年齡問題，對於女性，隨著年齡的增大，體內的膠原蛋白也隨之流失，18歲的少女擁有最好的皮膚，也是滿臉的膠原蛋白，過了18 就需要補充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間段， 40歲的女性，有條件的話，最好是天天吃納米膠原蛋白。
吃納米膠原蛋白不需要忌口的，但是有一小部人群是對蛋白質類的東西過敏的最好慎重。還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養手段，並不能只依賴吃能改變現狀，真正要做的還是我們每天要保持快樂的心情健康的生活方式，才是最重要的！