膠原蛋白，能夠參與到身體的傷口癒合、維持骨質，維持皮膚健康飽滿的狀態，對於皮膚、身體健康都同樣重要。而膠原蛋白在人體的含量，以剛出生的時候含量最高，隨著年齡增長，容易漸漸地流失，需要從外部補充。那麼怎麼補充膠原蛋白呢？
1 塗抹相關護膚品
外敷也是一個補充的途徑。可以塗抹一些有標示含有膠原蛋白的護膚品，基本上分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，直接塗抹在皮膚上，更簡單直接。在選擇時，選擇正規品牌和正規渠道的護膚品，就比較有保障了。
2 動物身體組織
膠原蛋白屬於蛋白質的一種，在很多動物身體組織當中都可以找到，主要分布在皮膚、骨骼、牙齒、肌腱，以維持和修復皮膚和組織器官的形態和結構為主。人們想要補充膠原蛋白的話，也可以通過吃豬蹄、魚皮、雞腳等等補充，但這些部位多多少少都含有脂肪，適量為主。
3 膠原蛋白軟糖
一些小零食中，也含有膠原蛋白，不僅味道好，也能順帶攝入膠原蛋白，可謂是一舉兩得，更方便日常食用。在挑選時，也要注意，建議選含有魚膠原蛋白肽的食物，更容易被身體吸收和利用。比如湯臣倍健膠原蛋白軟糖，就是其中一種。
一顆湯臣倍健膠原蛋白軟糖，當中就含有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體補充和吸收，可以為身體提供膠原蛋白。軟糖小巧玲瓏，有著獨立的密封包裝，也很適合在日常生活中隨身攜帶，方便隨時進食補充，吃的時候還可以不直接觸碰到軟糖，更加乾淨衛生。
而湯臣倍健膠原蛋白軟糖是一種有「內涵」的小零食。膠原蛋白軟糖吃起來，有著Q彈軟糯的口感，加上玫瑰夾心的清甜，越嚼越香，味道很不錯。同時也是一款有「顏值」的小零食，其外形是鑽石形狀的，有稜有角的黃澄澄軟糖中，能夠隱隱約約地透出粉粉嫩嫩的玫瑰夾心，外形別致又獨特，能夠滿足人們的那顆少女心。其值得一試！
膠原蛋白，是一種對身體很有幫助，也是深受愛美人士喜愛的營養成分。不僅可以通過外敷的方式攝入，內服也很不錯！各種美食還有湯臣倍健膠原蛋白軟糖，都值得吃吃看！
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