家常菜之香菇雞腿油菜

2020-12-21 四妹美食

香菇雞腿和油菜搭配,是一種很好的美食。香菇,又名冬菇。是一種生長在木材上的真菌類。它含有一種特有的香味兒物質 —— 香菇精,所以被稱為香菇。

香菇由於營養豐富,香氣沁脾,味道鮮美,所以素有「菇中之王」的美譽。

另外,香菇還有扶正補氣,健脾開胃,祛風透疹,化痰理氣的作用。

我吃香菇,一般是買來鮮香菇,先放外面曬幾天,去掉它的水氣。吃的時候再用清水泡發,然後再擠出水分,再食用。

油菜,是十字花科植物油菜的嫩莖,顏色深綠,幫如白菜。屬於十字花科白菜的變種。據專家測定,油菜的含有多種營養素,所含維生素C豐富。

油菜還有清熱解毒,祛風洩火,散血消腫的作用。現在研究表明,常吃油菜,能降低血清膽固醇,減少動脈硬化形成,減少色素形成,起到美容的作用。

通常大家都是香菇油菜一起吃,今天我在香菇裡加了一個雞腿,並且是冷拼熱菜一起吃。

取半斤油菜。

將油菜用開水燙軟(燙的時候鍋裡放些鹽,以保正油菜的綠色)

將燙好的油菜,用涼水過涼,瀝乾水分。

將發好的香菇,擠出水分。

將雞腿切塊。

起鍋燒一點油,油溫不太熱時放入雞腿塊翻炒,炒出雞腿裡的水分後撈出來。將鍋裡的水倒掉。

再起鍋燒油,油7分熱,倒入炒過的雞塊。繼續炒一分鐘

在炒好的雞塊裡放入米椒段,和蔥姜段兒。

再放入鹽,雞精,醬油,再點上些老抽,放入雞腿塊,繼續翻炒一分鐘。

加入一碗清水,與食材平就行。

蓋鍋,小火燜10分鐘。

醬瀝乾水的小油菜,放入盆中。裡面放鹽,雞精,耗油,白醋,香油攪拌均勻。

將拌好的小油菜,根部朝外在盤子的周圍擺好。

將香菇雞腿塊開鍋收汁。

將收好汁的香菇雞腿塊,倒入擺好的油菜中心,這倒菜就做好了。

這道菜的特點是,香菇雞腿肉香膩,油菜清爽解膩。香菇油菜一起吃,營養價值更高,還能克制一些不好的細胞,香菇還有增加免疫力的功效。

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