貧血似乎已經成為了現代女性的通病，由於節食減肥導致營養不均衡，再加上每個月經期血液的流失，讓不少女性都開始下意識地養生補血。而說到補血，很多人第一時間想到的就是阿膠和紅棗，但其實，女人補血並不只有吃阿膠紅棗那麼簡單。
吃什麼能補血？素食主義者尤其要關注這些食物
一旦認為自己有貧血的症狀，很多人都會第一時間吃阿膠補血。這種做法其實不無道理。阿膠是養陰血的明方，同時也是補血養血效果最好的中藥。當然，阿膠也不能盲目吃，需要根據體質進行搭配。比如說陰虛太甚的人群而言，可以將少量的當歸配合阿膠來食用。而氣虛患者則需要益氣，這時候則可用較大劑量的北芪與阿膠搭配補血。
至於同樣為人熟知的補血食材紅棗，它的補血功效也是值得肯定的，只要體質適合，隨時都可通過吃紅棗來補血，女性甚至在月經期間都能吃上一些。紅棗比較溫燥，吃之前需要確定自身體質是否適合，直接吃、紅糖煮以及加入米飯蒸熟食用都是可以的。
除了阿膠、紅棗、當歸等家喻戶曉的中藥外，還有一種不為人熟知的食材：紅衣花生。
紅衣花生是十分理想的補血藥，用紅衣花生燉煮排骨或豬手都是不錯的補血藥膳。尤其對於因為長期吃素營養失衡導致出現貧血的女性而言，更是要多吃阿膠、紅棗、紅衣花生等的食品來達到有效補血的目的。
補血藥膳有哪些？生化湯及當歸羊肉湯為經典補血良方
當出現臉色蒼白、頭暈目眩、爪甲暗淡、體虛乏力等的問題時，往往是提示女性已經貧血了，要想通過食療來有效補血，抓起紅棗阿膠就啃為免有點簡單粗暴，女性在不同時期補血，可選用不同的經典食療方子。
產後女性補血最經典的方子是生化湯，材料分別是當歸、川穹、桃仁、泡姜和甘草，臨床上有時也會加入田七。針對女性產後多血多淤的狀況，生化湯可以幫助女性活血化瘀，同時還可以養血補血。在嶺南地區，由於天氣較為寒溼，不少女性產後都會吃一些姜醋，也可以起到驅寒、去溼邪和養血補血的功效。
至於其他女性，尤其是體質虛弱的貧血患者，推薦食用當歸羊肉湯補血。當歸羊肉湯是中醫最經典的補血食療方，還可以加入北芪益氣健脾。大家都知道以形補形，這時候也可以適當吃一些豬血和豬肝，比如說枸杞豬肝湯，補血效果也是不錯的。