舌頭不僅可以幫助我們交流和吃飯，身體中若是出現一些疾病也是可以從舌頭上看出來的。比如說：體內溼氣重。今天小編給大家講講溼氣重舌頭的表現是什麼、溼氣重的原因有哪些以及去溼氣的食療方法。
溼氣重舌頭的表現
舌胖
是說的舌頭的厚度增加，嚴重的舌胖，紅圈處的舌頭可能會突出來，中間下凹陷。
舌大
舌頭變寬，這樣舌頭長期撞到牙齒，就容易產生裙邊。
舌嫩
舌頭細嫩，光滑的意思。
在刷牙的時候，可以觀察一下舌頭的變化，當舌頭出現以上這三種症狀的時候，說明你體內的溼氣過重。有人會說，我也沒幹什麼，怎麼就溼氣重了呢?下面小編給大家講講溼氣重都有哪些原因。
溼氣重的原因
升降功能失調
脾主升，胃主降，升降功能失調以後就可能產生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有關的一些疾病。
運化水溼失調
脾主溼，溼邪的排洩要靠脾(胃)的功能，如果脾胃功能失調了，水溼排洩不好就產生一些溼熱的毛病，最常見的有溼疹。
統血功能失調
脾統血，機能失調的時候就很可能產生崩漏、月經失調。
看到這裡，相信大家都已經知道溼氣重的原因了，日常生活中，我們可以用食療的方法，幫助我們去除體內的溼氣。小編整理了一些去溼氣的食療，一起學習一下吧。
去溼氣的食療方法
蘋果枸杞紅糖小米粥
食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。
做法：將小米用清水清洗乾淨，蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續小火煮至10分鐘即可。
大眾祛溼茶
食材：大眾祛溼茶1包、清水適量。
做法：先把大眾祛溼茶用水衝洗一遍，然後再浸泡10分鐘。然後才放在爐上大火煮開5分鐘。轉小火一直煲1小時，即五碗水煎成一碗就可以啦。
紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。
做法：將紅豆洗淨，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗淨，批去皮洗淨，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾後，整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。蓋鍋蓋，大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。
紅豆是對於去溼氣非常好的一種食材，生活中，有很多的紅豆食療，都是可以幫助去除過多的溼氣的。接下來我們接著看一下還有哪些食療方。
薏米仁紅豆湯
食材：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。
做法：薏米、紅豆洗淨用清水泡20分鐘左右。大棗洗淨用清水泡10分鐘。紅豆薏米倒入鍋裡加適當清水。大火燒開，中火煮，直到紅豆開花，加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調紅糖食用。
紅豆花生米鳳爪湯
食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量。
做法：紅豆與花生米提前泡發，將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生薑一塊、八角一個，將水煮開，撈出雞爪與龍骨，用清水洗淨浮沫，棄生薑、八角不用。將洗淨的雞爪、龍骨放入高壓鍋，倒入紅豆及花生米，加適量清水，加蓋，大火燒開，轉小火燉25分鐘。開蓋，加適量食鹽，紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。
結語：日常生活中，要注意關注自己的身體變化。若是出現問題，應及時找出原因來解決。體內的溼氣過重，主要是由於脾胃失調的原因。在生活中，我們可以用一些食療的方法，來幫助解決溼氣過重的問題。