我所在的公司，是一家管理規範，做事有明確的行為準則，一般情況下不會有太過繁瑣的事情發生。
我呢是一個急性子的人，做生產行業，脾氣也是那麼的不盡人意，遇到與部門業務交接問題不融洽時，我的洪荒之力就有點壓制不住我自己了，直接開撕。
但是有一次平常的業務交接結束時，同事莫名的問了我一句，「你咋不發脾氣呢？」，突然的一瞬間覺得自己是不是做錯了什麼， 這才讓我覺得，我的情緒化工作已經影響了我與同事之間的融洽相處。
情緒衝動產生的負面情緒效應，最終帶會來一系列的惡性循環，通常來說，不能有效控制自己負面情緒的人往往導致因小失大，所以學會調節好自己負面情緒對於我們生活人際關係也好，還是生活都有很大幫助。
身在職場，我們的第一身份是崗位身份，而不是自己，在工作中與他人接觸時，像炮仗一樣一點就著，情緒衝動，這是不夠職業的，要學會「推磨卸力」，自己搞不定的事情，不要鑽牛角尖，找數據資料驗證，學會退一步，請求上級給予的幫助與指導，也是團隊精神的另一種體現。
每個人都有自己內在信念系統，信念系統沒有對與錯，這正如我們對情緒的態度，情緒也沒有對與錯，情緒是我們身體與生活構成一部分，但是通過情緒去識別自己，看清他人，這才是我們最終的目的，我們需要更多是在發現你我情緒應激模式不同的時候，依然還能心平氣和做好溝通，彼此做好求同存異，這才是情緒管理高手的終極目的。
我們在發脾氣的時候，也要思考一旦我們生氣，會導致的後果是什麼，當你在做一件事能想清楚他的結果是什麼，我們的行為就能逐步得到控制。
只有你正確把情緒當成你的老朋友對待，彼此才能真正和諧相處，你也才能成為作為自己生命的主人。