營養健康蒸菜——山藥蒸肉末,滋補你的脾和胃!

2020-12-15 愛美食愛家愛生活

山藥的吃法多種多樣。可以燉煮、可以炒菜,還可以做成山藥糖葫蘆。今天我來給大家推薦一道簡單又營養的山藥做法--山藥蒸肉末。蒸菜既保留了食物的鮮美,吃起來又不會很油膩,大家有時間的話不妨在家裡試試這道菜。

準備食材:山藥兩節,豬肉一塊兒,雞蛋一個,小蔥兩顆,生抽,老抽,蠔油,雞精,澱粉,油少許

做法:

1、豬肉洗淨放入絞肉機中絞成肉末。把攪好的肉末放入碗中,加入半勺老抽,半勺蠔油,半勺澱粉,適量雞精,順著一個方向攪拌均勻,醃製10分鐘。

2、戴上手套,將山藥皮去乾淨,切成一釐米的厚片,放入清水中加入一勺白醋,用手搓洗一下,山藥表面的黏液就很容易去掉了。將清洗乾淨的山藥放入盤中擺好。

3、將醃製好的肉末放入盤中間,中間留出一個小洞,把雞蛋打進去。

4、放入蒸鍋,大火蒸10分鐘左右。

5、蒸山藥的同時,來調一個醬汁:生抽一勺,老抽半勺,蠔油半勺, 鹽和雞精適量,半碗水澱粉,攪拌均勻備用。

6、醬汁倒入炒鍋中,大火煮開,煮至黏稠適中的芡汁,淋在蒸好的山藥肉末上,撒上適量蔥花點綴,一道營養美味的山藥蒸肉末就做好啦!

小貼士:

1、醃製肉末的時候不需要放鹽,醬汁放適量鹽就可以,這樣味道剛剛好。

2、山藥的黏液容易導致皮膚過敏,所以去皮的時候要戴上手套,水裡再加一點白醋,這樣黏液就很容易清洗乾淨了。

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