榴槤是日常生活中很常見的一類水果，雖然榴槤聞起來臭臭的，但是吃到嘴裡非常軟糯香甜，讓人回味無窮。喜歡吃榴槤的朋友，對榴槤是愛不釋手，但是不喜歡的人則難以忍受榴槤的味道。
相信很多朋友都聽說過這樣一句話，一隻榴槤的熱量等於三隻雞，由此可見，榴槤裡的營養價值是非常高的。榴槤裡含有豐富的蛋白質、礦物質，和人體所需的多種微量元素，那麼經常食用榴槤，對人體有哪些好處呢？不妨一起來了解一下。
經常吃榴槤對人體有哪些好處？
強身健體，補益氣血。榴槤裡含有的糖分和蛋白質含量是非常多的，人體在食用榴槤後，能夠很好的幫助身體滋補氣血，特別是對於體內寒氣比較重的人來說，經常吃榴槤能夠很好的的改善體虛的情況，對於人體健康是非常有益的。
大家在吃榴槤的時候，榴槤皮不要急著丟掉，根據相關資料顯示，將榴槤皮洗乾淨後，用來煮湯喝，具有很好的暖胃驅寒的效果，特別適合女性飲用，大家在平時吃榴槤的時候，不妨試一試。
緩解女性痛經情況。很多女性在月經來的時候，身體會出現小腹脹痛、腰酸背痛、渾身冒冷汗的情況，痛經嚴重的女性有的時候甚至要躺在床上休息，對於日常生活的影響是非常大的。其實女性出現痛經的情況，很有可能是體內寒氣太重，導致子宮部位淤血過多。
榴槤屬於熱帶水果，具有很好的溫補效果，女性在經期適當吃一些榴槤，能夠很好的幫助身體驅除體內寒氣，幫助子宮部位更好的排出體內淤血，對於女性健康是非常有益的，女性在經期快要來的時候，也可以多吃一些榴槤，來預防身體出現痛經的情況。
促進腸胃蠕動。隨著生活節奏的加快，很多人身體容易出現便秘的情況。其實榴槤裡含有的膳食纖維很豐富，能夠很好的促進人體腸胃蠕動，對於改善便秘具有很好的效果。同時榴槤裡的纖維素比較短，人體能夠很好的的消化吸收，經常吃榴槤也不會加重腸胃負擔。
但是大家在吃榴槤的時候，要注意多喝水，榴槤雖然能夠促進腸道蠕動，但是由於榴槤裡的糖分比較高，人體在吃榴槤以後，如果沒有注意多喝水，可能會出現便秘加重的情況，不利於身體的健康。
那麼哪些人在平時，不適合多吃榴槤呢？
經常吃榴槤雖然好處很多，但是榴槤裡的糖分和熱量是非常高的。對於想要減肥的人來說，不適合經常食用榴槤，防止造成體內脂肪出現堆積的情況，特別是在晚上的時候，人體的新陳代謝比較緩慢，晚上大量食用榴槤，熱量無法及時消耗，人體就容易出現體重上升的情況，不利於減肥。
感冒咳嗽的人，不適合多吃榴槤。隨著春天的到來，早晚溫差比較大，很多人容易出現感冒咳嗽的情況，榴槤裡的糖分含量比較多，人體在食用榴槤後，嗓子部位會出現粘膩的感覺，不利於身體恢復健康。
此外，血糖高的人來說，也不適合多吃榴槤。榴槤的升糖指數非常高，在進入人體後短短時間，就容易導致人體出現血糖飆升的情況，這個時候人體內的胰島素會對血糖進行調節，但是對於糖尿病人群來說，體內的胰島功能下降，沒有辦法及時調節血糖，因此血糖高的人不適合多吃榴槤。