榴槤這種水果，對於愛吃的人來說，臭味都是香味，但對於不愛吃的人而言，湊近聞一下可能都受不了，想要逃離。但拋開榴槤這種特殊的味道，它的營養還是被認可的，還有「一個榴槤三隻雞」的說法。那麼，經常吃點榴槤，能給身體帶來什麼好處？哪些人群是不宜吃的？吃之前還望大家要清楚，別吃錯了反而給身體帶來不必要的負擔。
榴槤是熱帶水果，對於體質偏寒的人群來說，適當吃點是既能夠滋補身體，也能緩解身體發涼的現象。榴槤中的營養物質，能給人體帶來熱量，體溫會有所升高(但也是在正常範圍內的)，有助於改善體質；榴槤中的營養也比較全面和豐富，含有多種維生素、纖維素、胺基酸等，可以幫助蛋白質和糖分的轉化，促進新陳代謝，提升機體免疫力。
但縱使榴槤再好，可能對於下列幾類人來說，若是吃了或許就是在自找麻煩了，快對照自查下，你是否在其中，別吃錯了。
既然是高熱量水果，對於肥胖人士是不建議常吃的，想要減肥的朋友最好也要避開，不然減肥可能難以成功。
榴槤中的糖分也比較高，這對於血糖水平偏高的人來說，可以說是十分不友好了，再喜歡吃也建議要管住嘴，可以選擇其他含糖量比較低的水果。不過要注意區分，並不是不甜就可以隨意吃，有些水果如西瓜、葡萄，雖然不甜，但含糖量並不低，儘量也要少吃。
有些人是易過敏體質，而榴槤中含有許多的揮發性物質，是很容易讓一部分人出現過敏的反應的，引起皮膚瘙癢發紅，對榴槤過敏的或者吃過之後有不良反應的，最好也別吃。
榴槤中的脂肪和鉀元素的含量也比較高，這對腎不是很好的人而言，若吃了或會加重身體代謝負擔，只能通過這裡排出體外，無疑也會減弱它過濾的能力，不利於維持血鉀的平衡，對腎不好。
另外，一般人在吃榴槤的時候，也要注意量，不能一次性吃太多，也要避開一個時間，開車的人特別要注意，那就是馬上要開車的人最好別吃，不然到時候被查出體內有酒精，那豈不是很冤枉了，雖然也不能以偏概全，但還是注意點好。尤其是吃了過於成熟的榴槤，就比較容易在體內產生酒精。
對於一個榴槤能頂一隻雞的說法，大家也不要盲目，榴槤是水果，雞則是動物了，兩者都有很多營養但也有所區別，將兩者放在一起比較，更多的可能是為了突出榴槤的營養價值。
綜上所述，雖然榴槤中含有豐富多種的營養，但並不是人人都能吃，不管好壞，以上幾類人群最好還是少碰，同時其他人在吃榴槤時也要注意別過量，每天吃100克，也就是2塊左右即可，吃多了也容易上火。