冬天更要好好吃早餐,早餐這樣做,吃完暖和,孩子每天精神飽滿!

2020-12-24 頂廚速遞

[美味早餐自己做] 人家3分鐘護一生我們一起來10分鐘3步驟護ㄧ餐，5元材料費的披薩鮪魚（金槍魚）蛋吐司！單純烤厚片就要5~7元吧!加上起士加上鮪魚加上蛋，這份披薩鮪魚蛋吐司小編估計10元可能還買不到吧!!

冬天更要好好吃早餐，早餐這樣做，吃完暖和，孩子每天精神飽滿！聰明賢惠的媽媽們每天都在做開源節流的省錢運動，現在跟著小編一起來省早餐費….人家3分鐘護一生，我們一起來10分鐘護ㄧ餐!這招用在露營的烤肉會上包準你的人氣…. 嗆到雙手抓不住的啦!不管是早餐，點心，宵夜，隨手可做的省錢好滋味

所有材料不用5元，送進烤箱的10分鐘，你可以放心盥洗或是叫小孩起床(免顧火)省時快速的豐富早餐，小編一定要告訴你…..

這調味放不放可依個人口味..適量調整

厚片吐司，把中間部位挖出一個洞填塞材料(類似棺材板做法)

挖洞訣竅:

1.四邊各劃一刀(不能切斷不能切到底)

2.橫切再一刀

3.漂亮的蓋頭就出來了

打顆蛋(刺破蛋黃比較容易熟)

罐頭海底雞(鮪魚肉)，吃剩的烤雞撕成絲，咖喱醬，舉凡不帶湯汁的冰箱剩菜都可以放(聰明主婦的有效運用值)

重口味的灑一點胡椒鹽

上層鋪滿起士(建議平鋪不要堆太尖，熱力比較容易穿透到蛋的部位)末了再灑一點義大利香料粉

前面切割吐司的時間就先預熱烤箱，家用小烤箱上下火齊開10分鐘就能搞定(個人家中烤箱火力不盡相同，還是需用觀察表面焦化的程度，試做幾回時間的掌握會更精確)

噹噹~~10分鐘後酥香的作品出爐了

吐司，蛋，鮪魚，起司，香味十足層次分明，這份厚片吃下去可以飽到中午了

焗烤後的剖切面，滑柔柔的…..讓人忍不住吞口水!!!

斯斯有兩種…感冒用斯斯咳嗽用斯斯，烤披薩當然也要有絲絲，我的絲絲有4種乳酪成分，過往焗烤我都安佳雙色那款，小編覺得油質較高也比較鹹，前天看到4色乳酪絲心動就馬上行動了，還好奶味清香也不會太鹹…合口味

不喜歡太生的可以在烤的過程中用筷子翻動中間的餡料，少了動感多了口感~~~YA!一人一餐省6元，小編家裡有7口，一頓早餐能省下42元，,天哪…可以買2個20元便當了(午餐有著落了!)

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    夏天，一個人的極簡早餐，有肉有菜易做不冒汗，精神飽滿一整天。三伏天的早晨起床之後先去跑步5公裡，大汗淋漓地回到家，衝涼，三下五除二，動作麻利地做一份早餐，開開心心吃完，精神飽滿去上班。15分鐘搞定的一份早餐，當然是營養早餐哪，有主食、有肉、有蔬菜、有水果，一餐吃了8種食物，完全符合了食材多樣，種類齊全的搭配原則，既然是吃飯，就要這樣吃，美味營養又健康。夏天，一個人的極簡早餐，有肉有菜易做不冒汗，精神飽滿一整天，一起來看看都有哪些食材。
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    「一日之計在於晨」，一天之中最重要的是早晨，特別是吃早餐。孩子不吃早餐去上學，血糖低，大腦就會供氧不足，智力和注意力就會有所影響，長期下去會直接導致孩子的成績下滑；不吃早餐的上班族們，一樣會因為精神不好導致工作出錯。
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    冬天，我家早餐這樣吃，簡單方便又美味，身體暖和，一天精力充沛兩口子的極簡早餐，不精緻但營養美味，簡單又方便，趕快試試吧冬天，天氣冷，早餐要多吃點溫熱的食物，吃飽吃好早餐身體暖和。我們兩口子都要在清晨6點10分出門上班，早餐顯得更加重要。冬天，我會做熱量比較高的食物，我們倆吃了早餐要到中午12點才會吃午餐，熱量高的食物可以提供一個上午的能量。正因為我們很早出門上班，做早餐的時間很有限，我都會在20分鐘之內做好早餐，吃好早餐能從容面對一天的工作和生活。今天的早餐有花生醬三文治、烤麵包條、燕麥豆漿、牛奶和葡萄。
  • 吃包子不如吃這早餐粥,孩子特別喜歡!吃完,精神飽滿地去上學!
    導讀：吃包子不如吃這早餐粥，孩子特別喜歡！吃完，精神飽滿地去上學！有孩子的家庭，無論是做什麼事情基本上都是以孩子為中心的。就像是我們家的早餐一樣，大部分都是孩子喜歡的口感，因為只有早餐吃得好他一天在學校裡面的學習才會更加的有精神，所以孩子的早餐可不能馬虎！但是一周上學五天，為了讓孩子每天的早餐都不重樣，真是費勁了我的腦汁。後來經過了一段時間的試驗發現我家裡的孩子特別喜歡吃海鮮粥，製作起來也比較的簡單在裡面除了白粥以外還添加了蝦和海參，用來滋補的話營養也是足夠的。
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    冬天到了，不僅是孩子起不來，連家長們都成了「起床困難戶」。為了趕時間，不少家長在路邊小店裡買包子、饅頭等做早餐，讓孩子邊走邊吃。這裡面有2個不好之處：在冬天冷風呼嘯的環境裡，邊走邊吃對孩子的腸胃健康不利，不利於消化和吸收。邊走邊吃，空氣中的有毒細菌和灰塵會病從口入。
  • 冬季,早餐最重要!分享我家7天搭配,暖和營養,孩子愛吃身體壯
    導語：冬季，早餐最重要！分享我家7天搭配，暖和營養，孩子愛吃身體壯。冷天早餐，不糊弄不將就，學學7天不重樣，孩子吃得好精神也充足 大雪過後，天越來越冷了，也亮得越來越晚了，您有沒有經常為早餐吃什麼而發愁呢？以前悅悅是一個極不重視早餐的人，總是讓孩子上學的時候在學校門口買著吃，後來去過幾次學校才發現那裡的早餐呀大多數都是油炸的，涼的，這樣讓孩子隨意買點東西填飽肚子實在是太不稱職了。
  • 冬天早餐這樣煮,吃完全身熱乎乎,多年都沒吃膩,還能補鐵補血呢
    冬天早餐這樣煮，吃完全身熱乎乎，多年都沒吃膩，還能補鐵補血呢天氣冷也要早起20分鐘給全家人做上一份可口暖胃的早餐。做早餐是我多年以來堅持的生活習慣，從以前不知道每天早餐吃什麼，到如今每天的早餐能做到365天不重樣，確實有許多心得體會可以和大家一起分享。
  • 這3種早餐雖然方便,卻傷害了孩子的健康,家長要認真對待
    一年之計在於春，一日之計在於晨，早晨很重要，而早餐也同樣是很重要的，沒吃早餐會讓孩子一上午都沒精神，餓著肚子上課，也很難集中精力聽講。在孩子小時候，往往是家長追著孩子餵飯、逼迫孩子吃早餐；但在孩子上學後，不少家長自己都沒空好好吃一頓早餐了，更別說天天給孩子花大把時間烹飪早餐。當然，也有家長完全就是自己懶得做，比如翔翔媽，雖然工作不太忙，但也不願意早起給孩子做早飯，每每敷衍了事。
  • 孩子的早餐這樣吃,身子暖和一上午,簡單又方便,趕快試試吧
    哪怕只有一個人吃飯，也要做到精緻得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂裡，這世上，唯愛與美食不可辜負，請善待那個為你做飯的人家裡有正在上學的孩子，天冷也得早早起來做早餐
  • 冬天吃早餐,花10分鐘就做好營養又低脂的早餐,小朋友超愛吃
    我們一直都在提倡大家要吃早餐，早餐對每個人都很重要，特別是冬天冷的時候，更要吃早餐，還要吃好。這樣不僅一天都有好精神，還能有效抵禦寒冷。很多人都會覺得早上起來做早餐太麻煩了，但是生活中總有人會把麻煩的事情簡單化，因為花十來分鐘做好早餐也是需要技巧的。
  • 早餐怎麼吃才有營養呢?吃早餐的時間,哪個時間段最合適?
    在吃早餐的時候，很多人都會覺的早餐自然要吃一些大魚大肉或者喝牛奶，這是大部分人認為的早餐，覺得早餐必須要吃肉，但其實早餐吃什麼不是最重要的，最重要的是幾點吃，那麼早餐到底應該幾點吃，哪個時間段最合適呢？
  • 天冷了,我常這樣做早餐,健康味美營養多,吃著腸胃舒服
    導讀：天涼，我家早餐這樣吃，簡單4樣，健康營養味道美，腸胃舒服天冷了，每天早起就有熱乎乎的早餐吃，是最幸福的！再忙也要好好吃早餐，寶媽全職在家，所以家人有福了，換著花樣吃早餐，每天都有好幾樣，也難怪大人孩子都跟人炫耀，確實吃著順口還營養，早餐店的是比不了的。自己家做的飯菜，啥時候都不會煩，隨便一搭配就是新花樣，瞧，今兒的早餐又來了，其中的一款麵食可是有些日子沒吃了，家人們又美了！
  • 端午節,放假也要好好吃早餐,跟著我這樣做,好吃又好看
    一年一度的端午節要來了，祝大家端午安康，也迎來的3天小長假，忙活了幾個月後，可以好好休息一下了。節假日期間，很多小夥伴們就喜歡熬夜煲劇、打遊戲，第二天睡到午飯時候才起床，你是不是也一樣呢？其實不吃早餐對身體不好，節假日也要好好吃早餐哦，跟著我這樣做，花15分鐘烤一疊小蛋糕，煮一鍋燕麥粥，營養美味，好吃又好看，家人愛吃。小蛋糕+燕麥牛奶食材：低筋麵粉100克，泡打粉4克，椰子油20克，白糖30克，雞蛋2個，純牛奶200毫升，即食燕麥30克。