很多老年人特別是一些患有尿頻的老年人，害怕夜尿太多都養成了睡前少喝水甚至不喝水的習慣，然而這個習慣是對我們的健康不利的，睡前不喝水很有可能造成血液中的水分不足，到最後產生血凝的現象，醫學專家們分析了心臟病及腦部疾病等老年人的死亡重要原因時，發現一天當中最容易發生意外的時間，心肌梗塞通常是在起床後的兩三個小時之內，腦梗塞則是在天亮快起床前或者是剛剛起床後，這兩類疾病發生的原因，均是因為血液濃度太高引起了血栓，將我們的血管堵塞所致。
老年人在睡前適量飲水有下列好處：
1.防治冠心病
冠心病的病人由於經常出汗，夜尿增多，進水量少等原因，會使血液濃稠度升高，血液循環阻力變大，導致我們的心肌供血不足引起的心絞痛，早晨的時候，由於生理性血壓升高，動脈內的斑塊易鬆動脫落，而血小板活性增高等原因，非常就會引起急性心肌梗死，若是我們能夠在每晚睡以前以及晨間各喝一杯水的話，就會使我們的血黏度大大降低，流速加快有效的預防和減少心絞痛以及心肌梗塞的發生。
2.防治缺血性中風
缺血性的腦梗塞所致的中風佔急性腦血管病的半數以上，尤其是一些老年人為主，且常發生在夜間由於動脈硬化管腔狹窄和血流減慢之後，血液就會變稠極易發生缺血性的腦梗，那些不常飲水以及夜尿增多的老年人若能在睡前，喝一杯開水的話就可以降低我們的血液黏度，很大程度上預防和減少缺血性中風的發生。
老年人每日足量飲水還有利於身體健康，但必須心肝腎正常，泌尿系統無排尿故障時為前提，如果上述重要肝臟功能衰退，則一定要按醫囑合理飲水，睡前飲水，應注意飲水易被人體吸收的清水，很多老年人習慣喝茶，其實茶有利尿作用，反而會排出比喝下更多的水分造成反效果，所以說在睡前不適合飲用茶，此外老年人最好在床鋪前放一杯水，每次上完廁所之後要及時補充水分，不只是睡前在洗澡前也一定要喝一杯，因為洗澡很容易流失水分，避免長時間沐浴缺乏水分造成意外。