中國不吸菸的女性，為何也是肺癌高發人群？這個話題值得我們每個人深思。我國的菸民已超過3億人，據統計另外還有7.4億不吸菸的居民正在遭受二手菸的損害。這是全部嗎，回答是否定的，因為還沒有將三手煙的危害計算在內！！！殘酷的現實及教訓告訴我們，肺癌在所有女性惡性腫瘤中發病率位列第二，僅次於乳腺癌，死亡率則位列第一。
許多人知道一手煙、二手菸，卻對三手煙比較陌生。今日呼吸與危重症醫學科肺康復講團給大家科普一下三手煙的知識。
什麼是「三手煙」？
提及三手煙，我們不得不說說一手煙和二手菸。一手煙是指主動吸菸者直接吸入肺部的煙霧；二手菸也稱為環境菸草煙霧，是指被動吸入來自香菸燃燒，和吸菸者吐出的混合煙霧。所謂的三手煙，是指香菸點燃後，殘留在我們的家具、衣服、牆壁、地毯，甚至頭髮和皮膚等表面，可停留很長一段時間的菸草殘留物，其中含有尼古丁、重金屬等多種有毒致癌物質。這些殘留物會留存多久呢？少則幾天，多則幾月，甚至是大半年，並且可以融入空氣中，被不吸菸者被動地慢慢吸入。
「三手煙」致癌，是真是假？
近日，在《美國醫學會雜誌》子刊上發表的一項研究提示長期吸入三手煙會損害人體細胞DNA和線粒體。研究表明，健康的非吸菸者，吸入三手煙僅僅三小時，鼻腔上皮細胞的基因表達就發生了顯著變化。吸入的三手煙改變了與氧化應激相關的生物學通路，導致 DNA 損傷，長期如此將有可能導致癌變。您知道嗎，在一個吸菸者的家庭中，小孩及孕婦是「三手煙」最大的受害者！兒童的防禦機制不健全，對毒物的吸收率高於成年人，且清除能力差，耐受力也低，長期的暴露在二手及三手煙的環境下很容易引起組織損傷、基因突變的機率就會增大。據研究報導表明，吸三手煙的幼兒體內與菸草有關的有害物質比不吸三手煙的幼兒高7倍。對孕婦的危害也很大。孕婦屬於特殊體質，在室內待的時間更長，而且隨著呼吸頻率增加、代謝能力改變、免疫系統改變等，她們對汙染物更敏感，即使是低劑量的三手煙成分也會對孕婦本身和胎兒造成長期的健康危害。因此，「三手煙」的危害不容忽視。
如何減少三手煙危害？
目前針對三手煙也可以講一些特別的應對方式有一下四點。
1、及時清洗
如果在外受到煙霧侵擾，或長期處於二手菸環境中，回家後應馬上換下衣服、衝個澡。
2、遠離吸菸者
家庭裡有小孩或孕婦應少接觸吸菸的人。加強室內通風、擺放一些除害綠植，必要時可使用空氣淨化器。
3、多吃時令新鮮果蔬
多吃富含胡蘿蔔素及維生素C的新鮮蔬果，喝綠茶也是一個很好的不錯，因為這些食物能幫助清除煙進入人體後產生的自由基，減少傷害。
4、勸他人戒菸
戒菸不僅是在保護自己，也是在保護家人及周圍的人。愛護您的家人請從戒菸開始。
願您遠離菸草危害，還您及家人健康。
來源：西安市第三醫院
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編輯：陳豔子
審核：梁媛
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