冬季,10分鐘搞定全家人早餐,管飽還營養足,關鍵吃多了還不長肉

2020-12-21 哈尼22的小廚房

冬季,10分鐘搞定全家人早餐,管飽還營養足,關鍵吃多了還不長肉。現在正是吃紫薯的季節,之前用紫薯做過好幾款美食了,例如紫薯銀耳湯、紫薯酥餅、紫薯餡餅等,這次就再給大家推薦個紫薯的新吃法吧,就是這道用餃子皮做的紫薯小餅了,外形小巧迷你,一口一個,深受孩子的喜歡,食用起來軟軟的,微甜的口感,怎麼吃也不膩味。做法也很簡單,只需把紫薯餡料用餃子皮包起來在鍋中煎熟即可完成了。即使是廚房小白也可以一次就做成功的。也可以當作早餐的主食,再搭配一碗粥,營養又管飽呀。所以還沒這樣吃過的親們一定要試試看哦,學會了就可以做給家人吃了。

這道紫薯小餅,可以說吃多了也不容易長肉呀,只因為這紫薯低熱量,高纖維素,可以促進腸胃的蠕動,有著很好的消化和吸收,像是正在減肥的人士可以首選這款小甜品哦。再者這道紫薯小餅也需要注意這三點的,一是用現成的餃子皮可以節約不少的時間。二是餡料除了紫薯還可以選擇紅薯、香蕉、榴槤等,完全可以根據自己的喜好來調整的。三是煎的過程無需加入食用油,全程使用小火煎熟就好了。紫薯新吃法,比蛋糕好吃,比麵包簡單,上桌大人孩子搶著吃,特香。

食材:

紫薯2個,餃子皮適量,細砂糖少許,牛奶適量

做法:

1、把紫薯洗淨去皮切成塊在鍋中大火蒸熟,取出稍放涼,然後倒入容器中用勺子搗成泥,再和少許的細砂糖、牛奶混合,順著一個方向攪拌成細膩的紫薯餡料備用。

3、取一張餃子皮放入適量的紫薯餡料包好收口,直到把所有的餡料全部包完為止。

4、電餅鐺或者平底鍋加熱,不加一滴油,然後把紫薯小餅並排的放入裡面。

5、一面上色後再翻另一面,直到把紫薯小餅煎至兩面金黃色熟了即可完成了。剛出爐的這款紫薯小餅,那外皮薄,餡料足,吃起來更是甜而不膩,可謂是非常的美味呀,好吃的根本停不下來呀,還是蠻值得一試的。

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