隨著生活方式的進步，咖啡逐漸成為人們日常生活中必備的飲品，尤其是那些坐在寫字樓裡的白領，為了讓自己更精神，咖啡經常當作白開水來喝，不過對於咖啡這種東西，爭議一直不斷，有人愛它醇厚的味道，也有人覺得喝咖啡太多會有害，那麼，喝咖啡真的會對身體有害嗎？
有不少人會有這樣的想法，喝咖啡會對身體有害，其實非也，反而喝咖啡有個讓人意料之外的作用，就是降低患糖尿病的機率，這究竟是因為什麼呢，其中掌握喝咖啡的正確方式很重要。
一、喝咖啡對人體有什麼好處？
1、提神醒腦
大多數人選擇咖啡的原因，就是因為它有提神醒腦的功能，能讓人緩解困意，緩解疲勞，其中選擇咖啡的人除了上班族，也不乏有很多學習壓力大的學生，衝上一兩杯，會適當的緩解疲勞，提高工作學習的效率，也會幫助我們恢復精力。
2、對心血管好
咖啡中的鎂、鹽酸、維生素E等抗氧化物質很豐富，適當飲用還會有利於維護心血管的健康，但是如果攝入過量的咖啡因反而會對身體有害。不少依靠咖啡的學生和白領，要注意這一點。
3、降低患癌症的風險
曾經有這樣一個調查，結果顯示，那些患有原發性肝癌的人群，其中有喝咖啡習慣的人數比不喝咖啡的少40%之多，這個數值還是很大的，因此，適當喝咖啡也會一定程度上降低患癌症的風險。
二、怎樣科學的飲用咖啡
1、選擇純咖啡
現在市面上有很多種類的咖啡供我們選擇，種類繁多，眼花繚亂。以上我們說的三點好處，前提都是選擇的地道的純咖啡，而不是那些廉價的速溶咖啡，所以我們應該首先選擇純咖啡，如果實在接受不了純咖啡的味道，可以稍微加一點黃糖增加甜度，但是不要選擇添加奶精的咖啡。
2、喝咖啡時間
喝咖啡不但要選擇純咖啡，而且也要學會選擇正確的飲用時間，否則打不到理想的效果，早上10點左右，也就是早飯後的兩個多小時，這個時間段內喝咖啡對身體更好，一定要注意不要空腹喝咖啡，以免損傷胃，晚上的時候也不要過多的飲用，否則會造成失眠
3、不喜歡喝純咖啡，可以選擇常喝這種茶
多喝水是真的對我們身體有很多好處，會讓我們的血液黏稠度降低，幫助機體排出多餘的脂肪和糖分，在我國第一部醫學典籍《黃帝內經》中，曾經有這樣一個記載，將百合蒲公英苦丁等這些食材，合理搭配使用，目前不少的中醫也在用這個小食方，下面我們就來了解一下各個食材的具體作用
蒲公英：清熱、解毒敗火、輔助降血糖血壓
苦丁：輔助降血糖和降血脂、增加心肌供血、活血、抗動脈粥樣硬化等作用
如果有正在控制血糖的朋友，可以在平時喝的水中加一些天然食材，合理飲用也會起到一定的效果。如果我們找全以上的食材再自己做的話，過程是非常繁瑣的，所以我們可以選擇現成的茶包。以下這個小茶包，主要包含了蒲公英、苦丁等天然食材，它是通過科學的比例搭配，炮製的很精心，能更好地發揮出食材的作用，獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡。只需用兩杯奶茶或者兩包煙的價格就可以把它帶回家！有需要的朋友可以點擊下方連結哦！
咖啡中的某些物質不但有控糖的作用，一定程度上也能防止心血管疾病的發生，不過不要依賴，所以，咖啡也並不都是損害人體健康的，合理飲用也會降低很多風險，不過，高血糖人群不要過度依賴咖啡，要及時就醫，日常喝的水可以選擇以上的小食方，喝水的同時也在一定程度上保護了身體健康。