導語：近年來，越來越多的都市白領，愛上了咖啡。不僅因為咖啡的味道香醇，對於經常熬夜加班的都市白領，喝咖啡還能提神醒腦。不過，有的人熱衷，有的人卻把它當毒藥，認為咖啡有一定的毒性，對身體健康不利。事實真的如此嗎？其實不是，咖啡還是有很多好處的，至少它能降低我們的糖尿病的風險。不過，前提是，注意方式方法。
一、喝咖啡對身體的好處
1、對心血管好
咖啡中含有大量的維E，鎂，抗氧化物質，煙酸，鉀等有益身體的成分，適量喝一點，對心血管是不錯的。但同時，咖啡也含有大量咖啡因，不能過量飲用，會對身體造成傷害。
2、降低患癌症的風險
事情有兩面，飲品同樣也有兩面。像咖啡這種飲品，過量飲用對身體不好，可是達不到一定的量，想要降低2型糖尿病患病的風險，又做不到。（咖啡中的咖啡酸和咖啡醇，能降低2型糖尿病患病的風險）怎麼辦呢？別擔心，雖然咖啡中有預防糖尿病的成分，不過要做成藥品或提取成化合物，才有明顯效果。所以，還是要儘量少喝咖啡。
除了降低2型糖尿病患病的風險。經常喝咖啡，還能降低卵巢癌出現的機率，預防癌症的發生，讓原發性肝癌的風險率降低40%。不過，同樣不能多喝。
3、提神醒腦
咖啡中有大量的咖啡因，雖然喝多了對身體有害。不過，稍微喝一些，確實有提神醒腦的功效。因為，咖啡中的咖啡因，能夠興奮中樞神經，緩解精神緊張和改善大腦疲勞，起到提神醒腦的一個作用。
二、科學的飲用咖啡
喝咖啡能提神醒腦，降低患癌症風險，保護心血管。看到這裡，有的人就很高興，想要大喝特喝，終於給自己找到了一個喝咖啡的理由。不行的，咖啡不能亂喝，要科學的飲用咖啡，才能享用這些好處。
1、喝咖啡時間
喝咖啡，最好在早上10點左右，可以興奮我們的神經，讓我們的工作效率更高。晚上臨睡前，就不要喝了，尤其是加班熬夜黨，喝咖啡越多越不容易進入睡眠。不過，不管是早上還是晚上喝咖啡，空腹是絕對不能咖啡的，會導致胃腸不適。
2、選擇純咖啡
為什麼說選擇純咖啡呢？答案一目了然。速溶咖啡或加了奶和糖的咖啡，裡面是含有大量的添加劑的，你覺得化學合成的添加劑喝了對身體有好處還是壞處呢？不過如果實在覺得苦，可以加一點糖，但是不要加奶精，奶精會傷害我們的心血管。
3、醫生建議：不想喝咖啡預防糖尿病，不妨嘗試降血糖茶，或能讓血糖穩定
前面說了，咖啡能在一定程度上預防2型糖尿病，不過需要很大的量才可以。不過即便大量喝，因為不是化合物或藥品，也不會有很大的效果，反而因為咖啡因攝入過量傷害身體健康。再說，也不是人人愛喝咖啡，更多中國人還是更愛喝茶。《黃帝內經》記載：百合，蒲公英，薄荷等食材，能降血糖。我們不妨把它們製作成降血糖茶，更符合我們的口味，或還能讓血糖穩定。
百合：性寒味甘。加速血液循環，潤肺，滋陰，修復胰島細胞
蒲公英：性寒味苦。輔助降血壓，降血糖，降火，解毒，清熱
薄荷：性涼味辛。提神醒腦，止癢，清熱，止痛，消炎，疏肝
雖然說可以自己製作降血糖茶，不過畢竟工序繁瑣，快到年根時間上也不是很充裕。不如，選擇小編推薦的茶包吧：茶包獨立包裝，外出攜帶很方便，家裡儲存也不容易受潮。小食方提到的食材，也都進行了嚴謹科學的配伍。想喝的時候，開水衝泡就可以。
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結語：看完本文，你找到答案了嗎？咖啡確實能在一定程度上預防2型糖尿病，不過需要很大的量，而大量飲用咖啡對身體是不好的。因此，如果你有糖尿病的困擾或者血糖偏高，又討厭喝咖啡，喜歡喝茶，不妨試試自己製作降血糖茶。