粉蒸肉新吃法,不用油不用炒,多吃也不怕胖,家人都喜歡吃健康菜

2020-12-15 橘子香味

粉蒸肉新吃法,不用油不用炒,多吃也不怕胖,家人都喜歡吃健康菜。不知道大家喜不喜歡吃粉蒸肉,第一次吃的時候,真的是太香了,五花肉經過調料的醃製,再裹上蒸肉米粉,放鍋裡蒸一下,味道太香了,原本油膩的五花肉吃起來一點都不膩,搭配了紅薯或者地瓜,簡直太棒了。雖然粉蒸肉中的五花肉不膩人,但是卡路裡啥的還是大量存在的,對於減肥的我來說,這個絕對不能吃,所以我把五花肉換成了雞胸肉,味道也是一樣很贊。

大家都知道,雞胸肉中的脂肪含量非常少,很多健康人士只選擇吃雞胸肉,而且雞胸肉中的蛋白質很高,多吃也不怕發胖,雞胸肉片經過醃製後更加入味,如果喜歡重口味,可以在醃製的時候加一勺豆瓣醬,味道也是絕了,家裡只有土豆,所以把雞胸肉搭配了土豆,換成紅薯,味道會更棒。做法上沒什麼難度,不用一滴油,不用水,更不用炒,拌一拌,蒸一蒸就能端上桌,健康的一道菜,家人都愛吃。

粉蒸雞胸肉

所需食材:雞胸肉1整塊、土豆一個、生薑2片、小蔥1顆、料酒2勺、蠔油1勺、生抽2勺、老抽半勺、鹽少許、蒸肉米粉半袋。

製作方法:

1、雞胸肉切片,厚度大概在3毫米左右,不要太厚也不要太薄,太厚不容易蒸熟,太薄口感不夠好。

2、雞胸肉中加入薑絲、蔥段、料酒2勺、蠔油1勺、生抽2勺、老抽半勺、鹽少許,抓勻,醃製10分鐘。

3、再加入蒸肉米粉,抓勻備用。

4、土豆去皮後,切成薄厚均勻的厚片,大概三四毫米左右。

5、把土豆片均勻擺在盤子底部,再把雞胸肉片擺在土豆片上,要一片一片擺,放在美的鴻蒙燃卡料理爐中,選擇純蒸功能,蒸45分鐘,就可以了,出鍋後,可以再撒點蔥花裝飾一下就完美了。

小貼士:美的鴻蒙燃卡料理爐,多功能蒸烤機器人,一機多用,支持華為鴻蒙系統,可以輕鬆聯網,直接跳轉手機頁面,操作起來更方便,也更加健康。可以烤、蒸、發酵、解凍、燉、消毒等多種功能,其中,蒸功能又分為鎖鮮蒸、純蒸模式。烤功能分為熱風烤和脫脂烤模式,我特別喜歡這幾點。

今天的分享就到這裡,我是橘子香味,美食領域原創作者,希望大家能喜歡,如果大家還有什麼問題?可以持續關注,給我留言一起交流美食經驗,此文為本人原創作品,任何不良自媒體不得搬運和盜圖,盜用必究。

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