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有朋友問我：「我得了抑鬱症，工作壓力大，想辭職休息，可以嗎？」這個問題因人而異，要看個人具體情況。
我畢業後，在學校做了一年科研助理。期滿後，我打算用兩個月的時間考託福。那時我一個人在北京，在學校附近租了一間房子。備考本來就很枯燥很苦，加上失業後經濟上的壓力、對未來的迷茫，我非常焦慮，整夜整夜地失眠。考試自然也一塌糊塗。有過這段經歷後，我後來一直堅持工作，換工作都是無縫對接。雖然症狀嚴重的時候工作也很難受，但也強忍著，因為不工作會更嚴重。
我有個朋友，因為工作壓力大抑鬱了，也辭職了，在家呆了兩年。她生理症狀並不嚴重，這兩年裡病情並沒有加重，慢慢地也沒吃藥了。但她還是覺得一直脫離社會不是辦法，後來又重新工作了。
我跟她有一點很大的不同：我父母沒有在經濟上支持我，我失業了他們很焦慮，就給我加壓，而且我父親後來患病不但不能支持我，還消耗了我很多。而她的家人不僅經濟上支持她，精神上也總是鼓勵和安慰她。所以，如果抑鬱了想辭職休息，要考慮自己的病情、經濟上的壓力以及家人的支持，具體問題具體分析，權衡利弊後再做決定。
我的第二份工作，在一個很小的公司，連我一共才3個人，老闆不靠譜，很不穩定。不到一個月，老闆覺得我不合適就把我開了。失業了兩三周，我又很快找到了一份單一沒什麼壓力的工作。這份工作保障了我基本的生活需求，也有點錢開始治病。但因為這份工作沒什麼技術含量，市場上的需求也不大，我也很焦慮。萬一這家公司垮了，我能做什麼?
後來我回到成都，在一家翻譯公司做翻譯。翻譯很費腦力，工資又低，性價比很低，也看不到希望。於是我考到現在的單位。現在的工作輕鬆穩定，沒什麼壓力，也不需要動什麼腦筋，收入也比以前高了很多，有多餘的時間、精力、金錢做有利於康復的事情。所以，在我沒有任何外界支持的情況下，這份工作對我的病情的恢復起了關鍵性的作用，也是我目前所有生活的支點。
那麼，抑鬱症患者適合什麼樣的工作呢？
一、與人交往的工作。我現在的工作與人打交道的時候就比以前的多了很多，通過跟他人的交流和互動，增加了見識，也更認識自己，發現自己需要成長改變的地方。
二、不要太閒也不要太忙的工作。太閒會很無聊空虛，從而胡思亂想鑽牛角，容易陷進去出不來。太忙又會造成過大的心理壓力，尤其是腦力行業的工作，會增加大腦的工作負荷，導致神經過度緊張，加重病情。
三、作息規律的工作。規律的作息，尤其是規律的睡眠對病情的恢復特別重要。不要找夜班的工作，很容易造成生物鐘紊亂，影響睡眠，繼而引起不良情緒。
四、穩定的工作。我曾經寫過，對於抑鬱症病人來講，穩定非常重要。因為我們敏感的神經對變化引起的壓力適應性較差。家庭和工作至少要有一個是穩定的，生活才能處於一種比較穩定的狀態。因為我沒有穩定的家庭，所以穩定的工作對我來說就是至關重要的。
五、自己喜歡的工作。不喜歡的工作會增加痛苦的來源。我的第一份工作是做生物科研。我非常討厭做實驗。記得每天上班走到樓下時都使勁地錘牆。上班就是痛苦。儘量選擇自己喜歡的工作。比如，喜歡小朋友，可以做一名幼兒教師，喜歡機械製造，可以做一名機械工人，喜歡寵物，可以做寵物師。
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