導讀：吃完油膩的火鍋後，喝杯大麥茶，去油膩還減肥，在家自製效果明顯！
吃完油膩的食物後，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還具有養胃、暖胃的作用，適合各年齡段的人群飲用。尤其是吃完火鍋後，在家泡上一大壺大麥茶，不僅吃的美味，還舒心。
大麥茶並不含茶鹼、咖啡因，不刺激神經，不影響睡眠，也不會讓茶具和牙齒染色。無糖型大麥茶飲料是糖尿病人可以放心享用的飲料，又因其本身還是低卡飲品，有美容養顏、去油膩的效果，非常有利於減肥和保持體型。
在家自製大麥茶效果明顯
大麥茶自己在家做，不僅喝的放心，效果還好，下面給大家分享幾種關於大麥在家自製的方法。
一、自製大麥茶：
將大麥淘洗趕緊，然後放到篩子裡曬乾。曬的時候在上面鋪一層紗布防灰塵。大麥曬好了之後就可以放到鍋裡炒了。一定要注意，炒的時候火候不要太大，鍋熱了之後轉小火。一定要小火，火太大了容易讓外面的皮糊了，裡面還沒炒好。
1、鍋中煮2升左右的水，待水開了後，倒入炒好的大麥茶，再煮5-15分鐘即可飲用。
2、如果你不願意煮大麥茶，覺得麻煩，那麼你可以直接用開水泡15分鐘炒好的大麥茶。
二、大麥散：消食下氣
做法：30克大麥，把它稍微炒一下，然後研成末，每次吃6克，用溫開水送服。
功效：有消食下氣的作用。用於飲食過度，煩悶脹滿的人。
三、大麥粥：化谷消漲
做法：大麥30-60克，加水煮成稀粥，分2-3次食用。
效果：大麥粥瀝水洩溼，化谷消漲，下氣寬胸，消中有補者。
輕悅小貼士：
在購買大麥的時候，一定要挑選顆粒飽滿、表皮是淡黃色且有光澤、兩頭尖而中間鼓的規則形狀的大麥粒，這樣的大麥新鮮、營養含量高。把大麥用水淘洗一下，控幹水分，放在平底鍋裡用小火不停翻炒，需要30-40分鐘，大麥會慢慢變成淺咖色，有麥香就好了。
過程比較漫長，但是自己做可以掌握火候，不要把大麥吵得太糊。炒好的茶放在密封罐裡隨喝隨取。
下期繼續更新實用的減脂知識，7分營養+3分運動=10分健康。