血脂對於我們健康來說有很大的關係，但是很多人都不了解血脂到底是什麼？
所謂血脂就是血管內血清的總稱，血脂內主要是由磷脂、膽固醇、游離脂肪酸、甘油三酯、膽固醇酯，其中最主要的也是我們熟知的應該就是甘油三酯和膽固醇，血脂是否正常一般就檢驗這兩種血清就能判定是否正常。
一般到醫院檢查發現自己血脂異常後，結果無非就三種，其一：甘油三酯偏高，其二：膽固醇偏高，其三：二者均高。一般正常情況身體形成脂類物質是經過代謝、吸收和轉化維持平衡的，如果打破這個平衡可能就會造成血脂異常。
血脂升高後很容易導致心腦血管疾病的發生，如果血脂過低會導致身體出現慢性消耗性疾病，如果血脂偏高會造成血脂粘度增加，容易堵塞血管。因此保證機體正常運轉，一定要調整好血脂水平，這樣才能更好地保護血管健康。
下面讓我們來普及一下，血管為什麼升高？
很多人血脂升高發生的一頭霧水，也想了解一下發生的原因，這樣才能更好地控制。
脂肪來源於兩方面體內和體外，體內主要由有肝臟合成，體外主要是有食物中攝入，身體中的脂肪由肝臟代謝分解。如果肝臟分解不及時也會導致體內血脂增加，隨著年齡的增長，機體各個功能都會有所下降，也會導致身體血脂有所增加，高血脂的疾病狀態和血脂偏高的亞健康狀態是有多個因素引起的。一般是由遺傳基因異常與環境因素相互作用的結果，並且還是目前為止引起高血脂最多的因素之一。
血脂升高與日常飲食習慣有很的聯繫，所以要想血脂處於平穩狀態，一定要控制好飲食。
日常這2種食物需謹慎，莫貪嘴
1. 高脂飲食
高脂食物中含有大量的飽和脂肪酸，其中最常見的應該就是動物內臟和肥肉，並且還有人喜歡用豬油和動物油產才，這都會增加脂類物質的攝入量。所以平時不要一味的嘴饞，而忽略了身體健康，這些食物稍微不注意都會導致血脂升高。
2. 高熱量飲食
日常食物中都含有一定的熱量，但是有些食物含有大量的熱量如果長期食用，就會引起身體超重或肥胖，是高血壓、高血糖、高血脂等疾病的危險因素之一。
3.高鹽食物
現在日常生活中，很多人都有重口味，做好飯後還會往碗裡再加點調味料，並且還愛吃一些醃製食品，這其中都含有大量的食用鹽。
鹽的主要成分是氯化鈉，當大量的鈉離子進入人體後，會導致身體血壓血脂異常升高，並且生活中還存在許多隱形鹽，一不小心就會導致攝入鹽量增加。
排除飲食習慣長期久坐、吸菸、精神緊張、酗酒、焦慮等都有可能導致血脂升高。
對一般人來說引起血脂升高是由家族基因遺傳導致的，這是因為家族中出現多個高血脂患者，下一代如果再不加以注意，可能也會像父輩一樣，造成血脂升高，這隻因為影響血脂合成代謝的基因出現了問題導致的。
日常多做一些對血管有益的事情，這樣才能更好地保護身體健康。
常做這2事，血脂慢慢平穩
1、多喝水
常喝水能及時補充身體流失的水分，有效幫助血液稀釋，防止血液黏稠，加快血液循環，促進血管內的垃圾毒素排出，喝水時加上幾朵雲臺冰菊，能更好地保護血管健康。
雲臺冰菊產自河南焦作，屬於純天然培育而成的名貴花種，屬於懷菊亞種，裡面含有大量保護血管的元素，對血管健康十分有利。
經科學證實：
生物鹼和菊甙預防血管衰老、恢復血管彈性，有效預防血管硬化，起到平穩血壓血脂的作用，能有效清除人體自由基，保護血管健康；胺基酸幫助血管清理毒素垃圾，對人體脂肪有很好的親和力，幫助血管清理多餘的脂類垃圾，防止血脂升高，損害血管健康。
每天熱水衝泡10分鐘，效果越來越好。
2、運動療法效果好
經常飯前、飯後進行一些有氧運動，能更好的保護血管健康，如：慢走、慢跑、太極、騎自行車等運動，不僅能預防血脂血壓升高，還能有效預防高血壓、肥胖症、神經衰弱、冠心病、關節炎等病症有很大的幫助。
對經常用腦的人，經常運動能很好的舒緩身心，還能有效提升心肺功能。