怎麼樣才能做到吃辣椒不上火

2020-12-15 百度經驗

辣椒富含很多維生素，是很不錯的一種蔬菜，只是因其口味太重，有些人很喜歡吃，但又怕吃多了身體不舒服。那麼要怎樣才能既可以多吃又不上火呢？

吃辣椒之前喝點牛奶喝點牛奶可以保護胃黏膜，避免受到太大刺激

搭配粗糧吃口味重的菜餚時，儘量多吃點粗糧，粗纖維可以加速胃腸蠕動，幫助更好地把熱毒排出去。

多吃菜涼拌菜因其重口味受到很多人的歡迎，如果實在想吃辣，儘量多吃菜少吃肉類。

儘量吃青辣椒青辣椒的營養豐富，口感也沒幹辣椒那麼辣。

吃完辣椒後多喝水多喝水特別是綠茶，可以減輕上火症狀。

適量的運動吃完辛辣食物之後，下火的最好辦法就是排毒，而運動可以加速新陳代謝，加速腸胃蠕動，更好地排毒。

水果也要多吃水果甘甜的口感可以減輕辛辣的滋味

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