半月板縫合患者應在術後向手術醫生詢問清楚諸如縫合部位，負重要求及訓練中的角度限制等，這些因素會最終影響手術後康復進程。一般半月板前、后角損傷縫合術後可早期部分負重；半月板體部損傷縫合術後4周內患肢完全不負重。並且術後1-2周內不進行屈曲練習，術後4周內不進行主動屈曲練習，只進行被動屈曲練習，具體康復訓練方法如下：
要注意的是，每次鍛鍊完要進行冰敷，如果平時或練習後感到關節腫、痛、發熱，也可以冰敷處理。
一 術後1天－4周
1踝泵練習，要求用力、緩慢、全範圍屈伸踝關節，這個練習對促進循環、消腫、防止靜脈血栓有重要意義。
具體做法是這樣的：我們把腳使勁往上勾，勾的最大的極限，然後再往下伸，伸到最大極限，這樣反覆的上下運動。以50次為一組，一天可以做十組或20組，每天堅持練習，
2股四頭肌（大腿前側肌群）等長收縮練習，做這個練習可以幫助患者在術後恢復肌肉力量。
具體做法就是讓你的大腿肌肉繃緊，然後再放鬆，繃緊五秒，放鬆兩秒，反覆的去做。一般來說可以在50次左右算一組，一天做10組或者說20組都是可以的。
3術後24小時後可扶拐下地行走，但只限去廁所等必要活動，另外還要用夾板固定膝關節。
二 術後2-7天：
在踝泵練習和股四頭肌等長收縮練習之外，增加直抬腿練習，直抬腿練習也屬於肌肉力量訓練，可以幫助恢復肌肉力量。
具體做法：
靜態訓練模式：將腿抬起保持10秒，緩慢放鬆，休息10秒，之後再抬起，如此反覆，10次/組，2組/日。
動態訓練模式：將腿抬起-下落為1次，10－30次/小組，組間休息10－20秒，4－6小組/大組，2大組/日。
三 術後１周：
開始坐位垂腿練習，屈曲角度不超過90°，這個練習可以幫助增加關節活動度。
具體做法10分鐘/次，1次/日即可。練習後即刻冰敷20分鐘左右，如平時有關節內明顯發熱、發脹的感覺，可每隔1-2小時冰敷一次（如棉花腿加壓包紮未拆除則無需進行冰敷）。
四 術後2-4周：
1繼續並加強直抬腿力量練習，嘗試向各個方向抬腿
2 髖周力量訓練，此練習主要加強伸髖周肌群肌力及大腿前後側肌群肌力。
動作說明：雙足與肩同寬直立，足尖向前，藉助支撐健側單腿站穩，患腿踝關節處系彈力帶，另一端固定，伸膝向前、向後、向外、向內四個方向順序用力牽拉皮筋。要求至最大角度保持一定時間或完成動作為1次。
五 術後5－7周
1在堅持前面練習的基礎上增加負重及平衡練習。
保護下站立，雙足左右分立與肩同寬，緩慢左右、前後交替移動重心，逐漸增加患側下肢的負重及用力程度，爭取可達到患側單腿完全負重站立。一般為5分/次，2次/組，2-3組/日。一般練習至可患側單腿站穩1分鐘，即可脫拐行走。
2膝關節被動屈曲練習：坐位抱腿練習
六 術後8－12周
1術後8周患肢可完全負重。
2術後8周後，逐漸強化坐位抱腿和仰臥垂腿屈曲練習，角度達到120°以後，可開始股四頭肌牽伸練習，爭取在術後12周內逐漸達到全範圍屈曲。
3靜蹲練習，恢復大腿肌肉力量。
做法：2分鐘/次，間隔5秒，5-10次/組，2組/日。
七 術後3個月後
1坐位抗阻伸膝
使用沙袋等為負荷練習，30次/組，組間休息30秒，4-6組連續， 2-3次練習／日。
2臺階前向下練習（圖14）：20次/組，組間間隔30秒，2-4組連續，2-3次/日。
站立於一層臺階上（逐漸增加臺階高度），患腿單腿站立，健康的腿向前伸出。動手術的腿緩慢下蹲至另一條腿足跟著地，再緩慢蹬直至完全伸直。一般為20次/組，組間間隔30秒，2-4組連續，2-3次/日。
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