中國的傳統節日好像就是吃吃吃，而且都是吃一些熱量很高的食物。中秋節的月餅更是高熱量食物中的佼佼者，我們平時說的炸雞、漢堡、甜甜圈、冰淇淋等垃圾食品在月餅面前不值得一提。看到這樣一份熱量對比圖，很多網友表示不如吃右邊的食物，月餅雖然好吃，但是有右邊食物那麼美味嗎？
作為中國傳統佳節的御用美食，熱量如此之高，正在減肥之路上的朋友們，到底該不該吃呢？從熱量的角度來看，真的不應該多吃，但是從整體熱量或者整個減肥之旅角度看，中秋吃月餅其實無傷大雅。減肥從來不是只看一天或者一頓吃了什麼，有句話說得好，你不能一口吃成胖子。
月餅這種美食，沒有人會天天吃，它只是中秋佳節的代表食物，熱量雖然高了一些，但是不足以讓你長三斤肥肉。真正讓我們肥胖或者減肥失敗的是佳節之外的日常飲食結構和習慣。有些人平時天天喝奶茶喝飲料，喜歡吃油炸食物，到了中秋節說要減肥不吃月餅，這就有點自欺欺人了。
我們要承認，平時喜歡吃「垃圾食品」的人往往不太會有一個很好的身材跟健康的身體狀態，但是關鍵在於整個飲食的搭配和總量上，而不是單一的那麼一兩種食物。所以，想要減肥成功，一定要建立可持續的健康的飲食習慣，而不是糾結於中秋節的月餅該不該吃。
當然了，中秋吃月餅，不想熱量超標過度的話，我們可以用下面幾種方法：
1、挑選熱量比較低月餅
現在市場上什麼樣的月餅都有，各種口味供你選擇。從餡料上來看熱量：水果、五仁、蛋黃、鮮肉、冰淇淋、豆沙、棗泥、慄子，如果你想要減輕吃月餅的負罪感，那就選擇水果月餅，口感不錯，熱量又低一些。
2、別吃太多主食
中秋選擇吃月餅了，那其他食物就少吃一些。我們人體一天所需的熱量不止2000大卡，如果能夠合理搭配，還是可以享受月餅又不長肉的。
3、搭配茶水
中秋吃月餅，搭配一些清涼解膩的茶水，幫助消化也是一個小妙招。一邊喝茶、一邊吃月餅，增強飽腹感，不容易多吃。
魚與熊掌不可兼得，想要身材好，飲食必須有所控制，但不是苦行僧一樣地節制。合理搭配一天的飲食，如果一些高熱量的食物吃多了，那就減少其他食物的攝入，平衡整體的飲食，一樣可以保持好身材。正在減肥的朋友，不用糾結於中秋吃不吃月餅，吃了再說，平時多努力就可以了。