秋季是個豐收的季節，不僅是莊稼成熟的季節，也是水果成熟的季節，有些水果是熱帶地區的水果，一年四季都可以吃到，不過這個水果是在十月份吃它最合適，它長得也挺奇怪，彎彎的像月牙，還是黃皮膚，你能猜出它是什麼嗎？
香蕉熟透了怎麼辦？教你香蕉燕麥餅的新做法，不用加糖，不用放油。那就是香蕉哦。將它和燕麥混在一起做成香蕉燕麥餅，吃起來酥酥脆脆的，咬上去咔吱脆的感覺，真的很香，並且製作簡單，今天我們就來製作一份無糖無油版的香蕉燕麥餅！
無糖無油版香蕉燕麥餅
By 冬天
配料：
香蕉 2根、雞蛋 1枚、牛奶 50克、即食燕麥片 200克、乾果 適量
烹飪步驟：
1.兩根香蕉搗碎
2.加入一個雞蛋，50克牛奶，攪拌均勻
3.加入200克即食燕麥片，我還另外加了一些好吃的成品燕麥，如果在減肥可以不加
4.加入自己喜歡吃的乾果，適量，減肥認識可以不加葡萄乾，只放乾果，我自己放了兩袋每日堅果，攪拌均勻
5.塑形成自己想要的形狀，放在油紙上，烤箱180°，25分鐘，翻面再10分鐘
6.出鍋啦
7.切成長條
8.超級美味，帶著香蕉的香氣，無糖無油，依然美味
烹飪小貼士：
1.無糖無油，飽腹感極強，香蕉味道濃鬱，有嚼頭，適合減肥和保持體型的人士，平時也可以當做小零食來食用，不會長胖哦；
2.香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克；香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富；還有助於消化，對老人和孩子的消化系統都比較好；
3.燕麥的營養價值很高，在禾穀類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種胺基酸，可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。
你還知道香蕉可以做成其它什麼食物嗎？
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