準備了大芋頭、土豆和山藥，中等大小的芋頭最好，如果太小，就不容易剝落，如果太大，就不香了，山藥煮不粘，最好用荔浦芋頭。
土豆處理好後，先放入薑湯，煮三分鐘左右放入加工好的山藥（煮的時間看你的薄薄厚度），最後放入芋頭（芋頭容易煮爛最後放進去），用筷子把食物綁好很容易進鍋就熟了，然後用湯勺把泡沫放在鍋邊舀出去。。
加適量鹽、少量雞精、少許豬油，即可熄火。（少放鹽、雞精和油，如果有一點味道，高糖的人應該吃低鹽低糖，少吃動物油，）
在上面撒一把蔥。這樣，美味的芋頭和山藥就可以煮了（如果芋頭和小芋頭一起使用，必須分開煮後用清水洗淨，再與山藥、山藥一起煮），他非常適合控制血糖的人食用，當然，這三種食物分開直接煮的時候，還是相當美味的，最後的湯是不能喝的。