導語：高尿酸如今已經成為了困擾人們正常生活的第四高，同時高尿酸所引起的併發症也很嚴重，甚至也會威脅自身生命。其中最為常見的則是痛風，雖然痛風對生命影響不是很大，但是卻會讓我們陷入痛苦之中，因為痛風發作時那種鑽心刺骨的痛是無法忍耐的，就像在骨子上刻字一樣，想想都覺得可怕。
而如今人們之所以出現高尿酸等慢性疾病，其實也是由於生活變得越來越好所導致。比如我們所吃的一些食物中含有很高的嘌呤物質，攝入過多嘌呤後不能及時代謝就會導致體內尿酸持續上漲，長期就會形成各種各樣的疾病，因此一定要多加注意。
一、這4種蔬菜，嘌呤含量比較高，高尿酸的人，儘量少吃吧
1、草酸含量高的蔬菜
像我們所了解的一些含鈣質比較多的蔬菜中，所含有的草酸也是較多的，偶爾吃一些能達到補鈣的效果，但如果吃的特別多，就會影響自身體內尿酸，同時也會對肝臟造成影響，而尿酸高的人也儘量的少吃一些。
2、花科蔬菜
生活中什麼蔬菜是花科蔬菜呢，比如菜花，西蘭花等，雖然對身體很有好處，但是卻不利於尿酸的分解，會讓尿酸結晶的更快，尤其是痛風患者，如果常吃花科蔬菜也會導致痛風發作。
3、菌菇類蔬菜
常見的菌菇類食品是非常多的，比如蘑菇，金針菇，香菇雖然很美味，但所含的嘌呤也非常高，人體攝入後就會導致一系列的問題，甚至誘發腎臟衰竭，菌菇類的食物也不利於消化，所以尿酸較高的人也要少吃一點。
4、野菜
如今大多數人是很注重養生的，也會時不時的吃一些野菜，雖然野菜營養價值確實更高一些，但大多數野菜所含有的嘌呤也是較高的，過多的食用也會導致嘌呤代謝出現紊亂。
二、想要控制體內尿酸，要做好這兩件事
1、多吃櫻桃
櫻桃在每個季節價格都是不同的，但也還算常見，而且這種水果並不稀奇，櫻桃中則含有非常豐富的花青素，這是一種抗氧化物質，同時還有大量維生素C常吃櫻桃有助於加速排尿以及排便。
2、多喝降尿酸茶
當自身體內尿酸過高時，就需要多喝水，而人的身體是不可缺水的，一旦缺水五臟六腑都難以正常運行。而尿酸值高的人光喝水也是不夠的，需要加入一些有利於降尿酸的食材，而扁鵲的《扁鵲內經》中記載菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合都有相對應的效果。
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血、降血脂、降尿酸
葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
如今大多數人的生活節奏是比較快的，可能沒時間製作，因此可以選擇下方同款茶包，非常省時省力，也很方便攜帶。
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結語：當人體尿酸值過高時，除了會導致痛風之外，也會有一系列的現象，痛風只是其中之一，最可怕的是影響腎臟代謝引起腎臟問題，所以不管體內尿酸值高還是不高，都需要多加注意。