教了11年遊泳，見過太多太多對水有恐懼心理的初學者，所以今天很嚴肅的講講面對恐水，我們要怎樣克服它。
也希望通過此文跟同行的遊泳教練們交流一下經驗。
總結了一下三類恐水人群：幼童初學者、成年初學者、深水區恐水者。
這三種人群雖然同樣有對水不同程度的恐懼，但是實際情況卻不同，所以在克服方式上，我們不能一概而論。
區別不同人群和恐水原因，我們分兩篇來具體了解和克服，今天我們先講講幼童遊泳初學者如何克服對水的恐懼。
幼童初學者：因為「無知」，所以恐懼
人類對未知的一切會在潛意識中產生恐懼。
我們生活在陸地上，而水環境是非常規環境。
小孩子沒有接觸過了在水中的環境，內心恐懼也是非常正常的。
1
性格使然
一般來說，幼童初學遊泳，會有兩種截然不同的情況，而性格造就了這種結果。
有些小朋友，性格比較好動活潑，初生牛犢不怕虎，面對新鮮未知的水環境，更多的是好奇而不是恐懼。
我們可以觀察到這一類型的小朋友，去到泳池也會說說笑笑，心情非常的輕鬆，甚至有一些亢奮。
基本上，這群小朋友不會出現心理恐水的症狀，教練在教學中只要注意安全，不要讓他做出不可控的危險動作，就可以順利完成初級遊泳課程。
另一類的小朋友，性格上比較細緻謹慎，面對未知，會產生自我保護，逃避一切可能會發生的危險。
所以，相對來說女孩子的性格導致比男孩子更容易恐水。
很多家長帶孩子去上遊泳課時，總是會提前跟教練打招呼「教練，我孩子可能比較膽小」。
其實我是不認同孩子膽小的，這只是孩子謹慎的性格而已。
這類孩子，到了泳池邊，你可以看到，他往往會緊盯的水面進行觀察，眼神裡露出一絲疑慮和恐懼，同時不言不語。
這一類的孩子，就是我們今天要重點講的對象。
2
父母該做什麼
首先給家長一個建議：在準備讓孩子學遊泳之前，最好先由爸爸媽媽克服孩子對水的恐懼。
如果你的孩子小時候就淋浴就很抗拒，那麼多半也會面臨初期的恐水。
而父母是孩子最信賴的人，由父母幫助孩子習慣在水中的環境要教練更有安全感。
父母抱著孩子先進入到水中，讓他感受到水的溫度和環境，新鮮的環境和熟悉安全的人，這種中和，可以很快的讓他放下顧慮。
之後，在淺水區牽著孩子的手，讓他腳碰到池底，站立在水中，和你一起在水中行走。
在行走過程中，去感受水的阻力和浮力。
最後，試著讓孩子雙腳離開池底，父母牽著孩子雙手，讓他身體懸浮在水中。拉著他四處飄蕩。
讓孩子慢慢對水不再恐懼，而是產生在水中的樂趣。
相信我，每個人孩子內心都是喜水的，畢竟我們在媽媽肚子裡就在遊泳。
父母在這個過程中，要給一些耐心，不要操之過急，要給予更多的鼓勵，幫助孩子去適應，放下戒備。
3
教練該做什麼
如果父母能提前幫助孩子克服恐水，那麼遊泳課程進度會大大提升。
但是如果父母對這方面忽略，那麼教練就要拿出課時來彌補上。
讓孩子適應水的過程，和上面基本一致。
但是要注意孩子的實時心理狀態。
教練對於孩子來說是陌生人，會產生和水一樣因為陌生而存在的恐懼心理的。
很多恐水的孩子在上第一次遊泳課的時候會哭鬧拒絕下水，這個場景，我已經司空見慣了。
教練過於強硬的方式讓孩子進入到水中，只會增加他對水的恐懼和對教練的不信任。
所以第一次下水，可以強制，但是要掌握方法。
由教練抱著下水，按照上面家長的步驟，循序漸進的進行水中的適應。而不是一腳踹下去。
在這個過程中，教練要多跟孩子交流，分散孩子對於恐懼的注意力，聊點孩子感興趣的話題，一方面拉近與孩子的距離，產生信任感，一方面不要讓孩子把注意力集中在怕水的思維中不能自拔。
感興趣的話題和陌生的環境，中和一下，可以幫助孩子更快的克服對水的恐懼。
這個過程，每個人有長有短，有些孩子甚至需要兩節課的時間才能適應在水中的環境，放下戒備，之後可以帶上背漂再給孩子一些適應的過程，提供一些輔助的安全感。
4
父母和教練形成默契
父母不要盲目催促教練教學進度，更不要幹擾教練上課。
你花錢來讓孩子學遊泳，是為了學會的，如果孩子恐水，強制趕進度，那麼接下來每一個動作的學習，孩子都是帶著恐懼心理在學，動作就容易變形，最後課程結束，能遊個十幾米，淹不死也沒學好，這不是目的。
當然，如果家長意識到孩子恐水，自己又沒有提前帶孩子適宜水中環境，卻又報名了大班課程，一個教練帶十幾個小朋友學遊泳，那麼你恐水的孩子，教練真的沒有那麼多精力看顧。
最後課程收尾，沒學會，責任五五開吧。
總結一下
如果你的孩子是恐水一族，家長最好做好前期的準備，親自帶孩子適應水，熟悉水，抵消一些恐懼感，再由教練教授遊泳技巧。
教練面對恐水的孩子要給出更多耐心和鼓勵，強制下水，但是不要採取強硬的方式增加孩子對水的恐懼，不然最後學不會，還是一樣要耗費更多教學精力。
小朋友只要克服了初期的恐懼心理，都能夠很快的學會啟蒙蛙泳，享受在水中的樂趣。
OK，關於幼童初學遊泳克服恐水心理就聊這麼多，如果同行們有更多寶貴經驗，歡迎分享！
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