答|百度派 @邵飛躍
菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。這句話伴隨我度過了很多內心煩躁的夜晚。也撫平過我多少的內心傷痛。今天把它獻給你們，我最親愛的朋友們。
在這個紛繁複雜的世界裡，我們不免會遇到各種各樣的事情，有的讓我們憂傷，有的讓我們憤怒，有的讓我們恐懼，有的讓我們彷徨，有的讓我們失落等等。這些負面情緒讓我們時不時的陷入它們之中，造成我們心靈上的困擾，從而擾亂我們的正常生活。
那麼怎麼樣能不讓自己限入負面情緒中呢？有句話叫：心靜自然涼。它說的就是當負面情緒襲來的時候，只要自己的內心是平靜，那麼不管外面狂風暴雨，你始終不動如山。
這個前提是需要你具有及時發現自己處於什麼情緒的能力，就是說當你處於負面情緒的時候，你能察覺到自己處於負面情緒，並且及時調整狀態，從而平息自己內心的負面情緒的能力，這種能力往往高情商的人具有。
那麼我這種低情商的人，怎麼辦呢？不可能眼看著自己被負面情緒衝昏頭腦吧！我是這樣做的，每當自己處於負面情緒的時候，我就會在心裡默念：菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。如此循環往復的配合押韻多重複幾次，往往負面情緒就會得到平息，消失無蹤。
在這個過程中要配合呼吸的節奏，讓自己的呼吸更加的深沉悠長。
呼吸是為你提供氧氣的，人沒有氧氣就會窒息而死，這點大家都知道，但是呼吸對我們的重要性卻很少人知道。呼吸是你的內部能量與外部能量相溝通的一個渠道。
我們時時刻刻與環境進行著能量交換，這使得我們的生命得以延續，深呼吸代表著你與環境的能量交換更加的徹底，這樣你的能量充足了，負能量被抵消之後你的能量還是處於一個平穩狀態，自然就不會受負面情緒控制了。
真有這麼神奇嗎？是的，反正對我有用。你也可以試試。那麼說真要有個前提的話，就是你還要能理解「無」這個字的真正含義。從生到死：生有、死無。生真的是有嗎？死真的是無嗎？簡單的講就是我們從自然中來歸於自然。這是一個我們並不了解的能量表現形式的循環過程。
所以我們本來就不知道，你就沒有必要為了不知道的東西而心生煩惱。其實我們的情緒都是外界給我們的刺激反饋罷了。你仔細想一想你的情緒，不是你自己生成的吧？都是外界的事物刺激造成的。
既然都是外界的事物了，又不是你本身的事物，你為了一個身外之物煩惱個什麼勁啊？就算是自己身上的問題，那麼也沒必要煩惱的，它其實是在提醒你，你的某些習慣是不對的，需要改改了。
中醫講怒傷肝，悲傷肺，恐傷腎，喜傷心，憂傷脾胃。這些情緒怎麼來的，可見你自身的問題還是外界的刺激反饋造成的。就算你不信中醫，但是你應該相信情緒是一個電信號，它可以刺激你身體產生某種化合物，作用到你的身體裡。
所以別拿別人的錯誤來懲罰自己，遇到問題解決問題就是了，沒必要產生額外的情緒。你要說這不是冷血嗎？錯，這是大智若愚，這樣的人往往才最具有人生智慧。
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