自從媽媽學會網購後，時不時就會買一些食材給我，然後叮囑我做來吃。媽媽平常非常喜歡煲湯和煮粥，家裡的早餐幾乎每天都有粥。早餐喝粥對腸胃特別好，尤其是小米粥，我們家隔三差五就要喝一次，比燕窩還養人。小米粥營養高，易消化，有「代參湯」的美稱，女人生產後，身體虛弱，吃一些紅糖小米粥，有很好的調養作用。小米粥還含有大量的胺基酸，其中色氨酸的含量是穀物裡面最豐富的，色氨酸具有調節睡眠的功效，睡眠不好的人群，要常喝一些小米粥，可以提高睡眠質量，改善體質，對身體的好處非常多，老少皆宜。
煮小米粥時，我喜歡加一些紅棗、紅糖、山藥，這樣煮出來的小米粥營養更高，口感也更好。紅棗有養血安神的作用，經常吃一些紅棗可以起到養心血、安心神的功效，經常失眠睡不好的人群和貧血的人群都可以多吃一些紅棗。山藥、紅棗、紅糖、小米這幾樣食材都很好儲存，多買一些放在家裡，用來煮粥或者做點心都很方便。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
食材：山藥1根；紅棗1把；大米30克；糯米30克；小米1量杯；紅糖適量。
廚具：臻米脫糖養生蒸汽煲X6
第一步：先把食材準備好，每次煮小米粥時，我都喜歡加一點大米和糯米，煮出來的小米粥更香，更濃稠。
第二步：把大米、糯米、小米混合在一起，洗淨備用。
第三步：把紅棗去核洗淨；山藥去皮洗淨切成小塊。紅棗不管是煲湯還是煮粥，我都喜歡把棗核去掉，這樣吃起來更方便，也不會上火。
第四步：把所有食材倒入電飯煲內膽中，倒入適量清水煮粥，水量沒有固定的，喜歡米湯多一點的可以多加一點清水，喜歡濃稠一點的可以少加一點清水。早上起床再煮粥，會比較趕時間，早起睡眠不足，也會影響白天的工作。為了不影響休息，我特意買了一款可以預約的電飯煲，利用它的預約功能來煮飯煮粥，這樣早上就不用早起了。臻米智能電飯煲的預約時間最長為12個小時，我們也可以在出門前，就把大米洗乾淨，放進鍋裡，預約煮飯，這樣到家後，只要炒菜就可以了。
第五步：蓋上電飯煲蓋子，選擇煮粥鍵，再預約好時間，這樣第二天早上起床就可以喝到香甜的小米粥了，非常的方便。
睡眠不好要常喝這粥，我家隔三差五要喝一次，比燕窩還養人！睡前花上幾分鐘，早上起床就有早餐了，很方便有沒有？今天分享的這道營養早餐，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。
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