現在已經是三月中下旬了，有句話說：三月不減肥，四月徒傷悲，其實不四月，可能是四月一直到八九月。這麼漫長的幾個月，我們都要穿裙子，穿T恤，衣服這麼薄，還怎麼能遮住肚子上的肉，最好的辦法就是在穿短袖之前，把肉肉給減下來。所以不僅僅是要鍛鍊，而且要在飲食上也要注意，不能說，我們一邊減肥，一邊吃著大魚大肉，對於不太瘦的女生來說，一定要注意食物的選擇了。飲食上面一定要選低脂低卡的食物，這裡就不多介紹什麼是低脂低卡的食物啦，看下面的低脂低卡食物製作過程才是王道！想瘦的女生男生看過來呀！
第一步：準備食材，雞胸肉，玉米，西紅柿，食用油，清水，食用鹽，生抽，蠔油，番茄醬，大蒜瓣，玉米澱粉
第二步：雞胸肉已經切成小片狀，玉米剝下玉米粒來，西紅柿開十字花刀口，放入開水中燙一分鐘去皮切丁狀待用，大蒜瓣去皮洗淨切末
第三步：切好的雞胸肉放入碗中，加入一勺食用鹽，兩勺生抽，一勺料酒，一勺玉米澱粉，抓拌均勻醃製30的分鐘
第四步：起鍋燒油，油熱下入大蒜末炒香，然後放入玉米粒，玉米粒要炒熟
第五步：玉米粒炒熟以後倒入切好的西紅柿丁，炒至西紅柿炒軟及水分溢出
第六步：炒出水分以後鍋中加入一勺番茄醬，一勺生抽，一勺蠔油，翻炒入味加入適量清水，中小火熬煮
第七步：鍋中熬製沸騰加入醃製好的雞胸肉，煮至雞胸肉熟透即可食用，美食也就製作完成啦
小提示：最後一步加入雞胸肉以後，不要煮太長時間，只要雞胸肉煮熟了即可出鍋，不然煮太久雞胸肉都柴了！