很多家庭都有早餐打豆漿的習慣,相比較牛奶,國人更能接受豆漿,尤其是在乳製品市場安全狀態令人堪憂大環境下,豆漿更是成為人們值得信賴的營養早餐飲品,它同樣富含優質蛋白和鈣質,而且完全不含飽和脂肪和膽固醇,還可以加入各種創意,五穀、大棗、堅果、胡蘿蔔等蔬菜都可以一起打到豆漿裡,每天都喝出新花樣。更為重要的是,食材都可以自己選購,從源頭上保證了食品的安全。
可是,問題來了:市售的豆漿機容量最小都在1升左右,如果是一個人喝或者兩口之家喝,根本喝不完。
有人問,早上打的豆漿,晚上還能喝嗎?
沒喝完的豆漿,大家會怎麼處理呢?自製的豆漿,理論上最好2~4小時喝完。冬天可以適當延長,夏天則時間更短。
因為豆漿是很容易變質的食物,其中含有大量水分,並且蛋白含量很高,很容易滋生微生物,造成細菌繁殖。如果不加熱就喝下去,很可能會引起腹瀉,煮沸有一定的殺菌作用。需要提醒的是,超市裡買來的豆漿喝前最好也要加熱煮沸。
自己打豆漿時,如果感覺喝不完,應趁熱將其倒入密閉的容器裡,留下一部分空隙。把蓋子蓋上,但不要擰緊,停留大約十幾秒鐘,再把蓋子擰到最緊。在室溫下等待豆漿自然冷卻,再放進冰箱冷藏室。這種條件下,豆漿能保存一個星期。
如果我們實在喝不下自製豆漿,倒掉的話又覺得可惜,這個時候該如何做呢?小編來教大家幾個巧用豆漿的小妙招。
1、豆漿做面膜
取20克大豆打成豆漿,將面膜紙放入豆漿中浸溼,潔面後將面膜敷於臉部,15分鐘後用溫水洗淨即可。豆漿做面膜可以起到補水美白的作用。
2、豆漿和面
用豆漿和面,豆漿中的胺基酸,維生素B族和卵磷脂能讓麵團發酵效果更好,做出來的麵食口感更鬆軟。麵食中的蛋白質,礦物質含量也更加豐富。
3、豆漿做窩窩頭
用玉米粉做窩窩頭的時候,口感比較硬,用豆漿代替水,和豆渣一起和入玉米粉中來做窩窩頭,會使窩窩頭口感變軟。
4、豆漿煮米飯
用豆漿煮飯,豆漿中的大豆蛋白,多不飽和脂肪酸,膳食纖維,鈣,異黃酮,低聚糖,卵磷脂,甾醇,皂苷等物質會滲入米飯中,大豆蛋白和米飯中的穀類蛋白還可以發揮互補作用,使米飯營養價值更高。
下次如果遇到喝剩的豆漿這種情況,大家知道該如何利用了吧?