現在很多人對於跑步真的是非常的熱愛，有很多朋友每天都跑步，風雨無阻，一年都能跑幾千公裡，其實人們對於跑步的這種熱愛還是非常正常的，因為跑步的好處實在太多！
現在有不少人的跑步目的都是奔著減肥去的，很多人都想通過跑步成功的逆襲成一個瘦子，最後的結果也讓很多人沒有失望，很多人都成功減肥成功了，這讓很多人愈加熱愛跑步！
但是有些朋友就比較慘了，他們發現一個很嚴重的問題，那就是他們雖然經常跑步，確實是變瘦了，但是同時他們也變老了，這真的非常讓人傷心，誰都想變瘦，但是誰都不想變老！
其實出現這種情況也是正常的，而且你還不能全怪跑步，跑步也是無辜的，要怪只能怪你自己的方法不對，一些問題沒有注意到！所以跑步減肥還是沒有那麼簡單的！
跑步幾個月，確實變瘦了，但是也變老了，這到底是什麼情況呢？下面我來給大家講一講這個問題的原因和解決的方法！
為什麼跑步幾個月變老了呢？
1. 跑步節食減肥
有些人跑步減肥的方法真的是非常極端，一方面努力跑步，另一方面也節食減肥，這樣做是非常不好的，因為人體的修復是需要能量，營養的，如果能量營養不足，那你身體修復就慢，這樣就很容易出去衰老的問題！
2. 跑步還熬夜
經常跑步的朋友都知道，如果想要讓身體在跑步後充分的修復，那你一定不能熬夜，因為夜裡是身體修復最佳的時段，錯過了你就沒有了，熬夜還跑步，那你的身體肯定很容易衰老！
3. 運動量過多
跑步是一個非常消耗體力和精神氣的運動，所以我們千萬不要過量跑步，如果你的運動量過多，那你就會透支自己的身體，這樣就會讓你的身體更容易衰老！
4. 飲食不規律
好的食物還有很多的營養，這些營養是我們身體修復的必需元素，如果你天天胡吃海喝完全不講究，吃香的喝辣的，不注重營養搭配，那你的身體肯定會越跑越老！
解決的方法到底是什麼？
1. 多睡覺
如果你想讓自己的身體越胖越年輕，那麼我們一定要多睡覺，早睡覺，不要熬夜，這樣身體才有很好的修復時間，這樣你就能越跑越年輕，獲得好的身體！
2. 三餐合理
對於跑步的朋友來說，我們的三餐一定要足夠的合理，這樣才能讓身體有足夠的營養攝入，這樣你的身體才能更快的修復，這樣你的身體素質才會更好，身體才能更年輕！
3. 少跑一點
有的時候跑那麼多並不是一件好事兒，我們一定要達到合理的運動量，這樣才能讓我們的身體越來越年輕，你每天跑步最好不要超過5km，這樣的距離才是比較合理的！
4. 注意天氣
有的時候天氣不好，跑步的時候，你的皮膚就會受到一些傷害，比如說高溫天跑步，大太陽下跑步，這些都有可能造成皮膚衰老，所以我們要做好防曬工作！
或者你儘可能的在晚上跑，如果你在下午跑步，那你一定要等太陽落山以後再去跑！