登山杖是現在旅遊登山，甚至老人出門都經常拿在手中的工具！這裡不太想講登山杖具體的使用方法！這些文章網上很多，大家很方便就能查到！只是想說一下我對登山杖選擇和使用的一些看法。
經常出來玩和爬山的夥伴們沒有幾個願意離開登山杖！都笑稱這是自己的一條腿！而筆者自己也是，家裡戶外用品裡最多的就是登山杖和魔術頭巾！
先從我的角度來說一下一個很多人不停問的問題，登山杖到底是單杖好還是雙杖好！戶外這麼多年，基本驢友都會回答說雙杖好，能節省體力！但從我參加的這些活動來說，除非是強度比較大的並且是連續多天的活動，大部分人都會選擇雙杖！像平時的活動，哪怕是那種一天30公裡山路的強線，一起的隊友的情況是少數空手，絕大部分單杖，零星雙杖！空手的不多說了，兩類，一是感覺體力好的強驢，圖方便！一是剛參加活動的新手，還沒有使登山杖的意識！
至於筆者自己，很不好意思，我是屬於零星那類！除了上景區，只要是驢道，不管線路強弱，筆者都是使雙杖！為什麼呢？筆者屬於比較小心，希望提升自己安全係數！經常參加戶外的都知道，戶外危險無處不在！但最容易出危險的不是 那些一看就是懸崖峭壁，或者陡峭的山坡！而是狀況不算危險，容易讓人精神產生放鬆的地方！所以使用雙杖能給自己增加一份安全係數！
既然大家都使雙杖既能節省體力，保護膝蓋，還可以給自己多一份支撐，提升自己安全係數，為什麼大家都不太願使雙杖？這裡我也說下雙杖的缺點！ 第一點，累贅。使了雙杖，雙手都被佔用。如果需要喝水，拍照，取食物等等時候會非常不便。並且在爬野山，遇到一些需要手腳並用的地方時，用雙杖遠遠不如單杖靈活。 第二點，速度。在平路或者緩坡中，雙杖使用好了，能幫自己提升速度，節省體力！但在下坡度大的陡坡時，雙杖雖然能給自己多一點支撐，但速度也不可避免的會比使用單杖慢！而且驢友們下比較陡的坡時，都是喜歡一手用杖支撐，一手扶著樹或石頭。這樣的穩定性和支撐力比雙杖還要穩固！
所以說，使用單杖和雙杖各有自己的優勢和缺點！大家完全可以按照自己的著重點選擇！筆者是雙杖控，強烈推薦，哈哈！ 接著在說下登山杖的選擇！登山杖現在我們平時常見的就兩類，直柄和T柄，而且現在很多T柄都做成了可以兼顧直柄使用。筆者都用過，感覺如果是為了登山而用，從靈活性和使力方便來說，直柄是首選！ 然後再說下材質。現在登山杖價格真的差距很大。但很多價格很貴的反而還不如二三十買的耐用！差距在哪裡？
其實現在登山杖的材質基本就幾種！ 鋁合金、碳纖維、鈦合金。 鋁合金材料分為三種。1.6061鋁，最便宜，性能是三種中最差的。2.7075鋁，最堅固硬，不容易折斷。3.7001鋁，不如7075鋁堅固，重量比7075沉，但韌性較強。 碳纖維登山杖主要宣傳點就是輕巧。材質本身來說價格較高，重量輕，但橫向受力性差，不如鋁合金杖結實。注意的是碳纖維登山杖材質有碳纖維含量之說，含量高低差距很大！同時還需要注意是否整杖各節都使用碳纖維材料，還是部分使用。這些在購買時說實話很難辨別。 鈦合金登山杖價格貴，很少見到。因為鈦金屬堅固，所以可以做的更薄，重量也可以比鋁合金更輕。
綜上所述，登山杖的材質就這些，而登山杖本身沒有什麼高技術含量。所以在杖身使用的材料規格完全相同的情況下，不同品牌，不同價格的登山杖本身在實際使用中差距並不是太大。
大家注意到我上面用的是使用的材料規格完全相同這個詞。這裡給大家解釋一下。首先說下碳纖維登山杖。在選擇更輕便的登山杖時，碳纖維登山杖是首選，但我上面講材質時也說了，裡面有碳纖維含量之分，還有杖身是否各節都是碳纖維材料。筆者在這裡說聲抱歉，裡面水太深，筆者也沒有什麼能提供給大家有效的分辨辦法。
再說下鋁合金登山杖。在選擇鋁合金登山杖時，當你確定了它使用的是哪一種鋁合金材質時。你還要注意一個參數，那就是登山杖重量！我們在選擇登山杖時，結實和輕便是對立的兩端，你需要確定自己最需求的是哪一方面，找出一個平衡點。像剛才說的兩種登山杖，使用的鋁合金材質相同，但一個沉，一個輕。沉的說明管壁厚，結實但不輕便。輕的說明管壁薄，輕便但堅固性相比要差一些。「我的登山杖最輕也最結實。」這種話只是商家的廣告語，大家不要當真。
其它還有一些選擇時需要注意的地方！
重量：這點不多說了，上面也有說到。
長度：不同登山杖最大長度不同，根據自己身高選擇一個適合的，不要高個子選了個短杖，不舒服；矮個子選了個長杖，增加了重量。
連接方式：常見連接方式有內鎖（旋轉鎖緊）、鎖扣、摺疊幾種。網上都有介紹就不多說了，感覺來說，這幾種連接方式各有優缺點，從實際使用中來說，現在使用最多的內鎖式；鎖扣式價格略高；摺疊式不推薦，單純從連接方式上來說，感覺就是賣的概念，價格高，但實際使用中鎖扣容易損壞並且不能調整長度。
避震：現在的登山杖基本都有避震功能了，注意一下就可以
手柄、腕帶材質：這純是個人手感了，挑自己喜歡能接受的就可以。其它
其它功能：很多廠家在登山杖上增加了一些附屬功能，如帶指南針，可做相機支架，帶手電等等，不是必要的，看自己喜歡吧！
登山杖如何選擇說了這些，我再說一下一些大家使用時需要注意的地方：
1. 腕帶：現在每一篇登山杖使用的文章裡都會提到腕帶。但不知是因為混在整篇文章裡大家忽視了還是其它因素，在登山中我很少見到能利用腕帶的人。腕帶大家一定試著用好，我感覺它是登山杖上最重要的一個輔助配件了。調整好腕帶的長度，利用好腕帶，就可以把力量通過手腕施加下去，手只要放鬆掌握登山杖方向就可以。使用好腕帶會讓你輕鬆很多，同時也讓登山杖更靈活的變成你手臂的延伸。具體使用方法網上文章太多，不贅述了。只在這裡說一下腕帶使用的一個注意事項。切記，切記！腕帶能幫我們節約體力，但注意的是在比較崎嶇危險路面，和下比較陡的坡時，一定不要使用。因為帶著腕帶時，如果在這種路面不小心摔倒時，腕帶會和登山杖一起束縛你手臂的活動範圍，讓你可能來不及扶住或抓住避免摔倒。
2. 連接牢固性：千萬不要把所有力量都支撐在登山杖上。登山杖都是多節的，不管哪種連接方式 ，再好的品牌，再好的質量，也不能保證各節之間固定的完全不會鬆動滑脫。所以一定注意這一點。
3. 使用技巧：在峭壁上方行走，登山杖一定是撐在內側；上坡調短一些，下坡調長一些，不要一個長度走全程；千萬不要在爬坡時用登山杖拉人；不要用登山杖抬東西；經常性的檢查下登山杖各節之間的鎖緊程度。
4. 安全意識：上坡時和前方使用登山杖的保持距離，防止被捅到；同時也小心自己不要捅到後方夥伴。暫不使用登山杖拿在手中並沒有收起時，杖尖向前向下，不要傷到別人。
希望所說的對大家能起到一些幫助！