一說到長壽，可能大家都知道日本是世界上最長壽的國家了，而最新的數據表面，我國的臺灣地區的人均壽命竟然超過了日本，成為世界第一了，據統計香港的人均壽命為83.74歲，可以說是很高了，那麼為什麼同是中國人，只有香港地區的人均壽命比較長呢？這篇文章我們就一起來探究一下其中的秘密。
可能很多人比較疑惑：香港的生活節奏快、工作壓力也和北京傷害等大陸的一些城市不相上下，而且他們的居住環境說實話可能還沒有內地好，那為什麼人均壽命卻比較長呢？香港之所以能成為人均壽命最長的地區，可能跟他們的飲食習慣有著密不可分的聯繫，尤其是他們的晚餐習慣，或許他們的晚餐習慣值得一看。
以下幾個晚餐習慣，或許值得大家學一學、做一做
第一，晚餐多蒸煮、少鹽少油。可能內地習慣炒菜，吃油比較多，而且像油炸、燒烤等食物都非常受到大家的喜愛，但是這類食物中卻含有很多的油脂和有害物質，經常吃對身體健康很不利，而香港人的晚飯多是以蒸煮為主，加少許的鹽，既留住了食物的營養成分，也比較利於消化，促進食物的消化，不會加重腸胃的負擔，很好的保護了腸胃。
第二，晚餐吃得比較早。香港人更注重於早一點吃完飯，在睡前的3個小時內不會吃東西，在這之前就吃完晚餐，這樣的晚餐時間既能保證腸胃及時的進行吸收和消化，也不會到了睡前肚子還發脹，不會影響到睡眠質量，尤其是很多想減肥瘦身的人，建議最好再7點之前吃完飯，10點左右睡覺，腸胃功能會更好，而且也能提高睡眠質量。
若是完成吃點過於遲的話，八九點才吃，那麼腸胃就不能及時的消化，夜間還需要工作，不能得到充分的休息和自我修復，若是吃的還比較多的話，還容易發生胃脹、腹痛的不良反應，對睡眠質量也有很大的影響；長此以往，食物也不能被很好的分解，食物殘渣和毒素就會堆積在體內，肚子上就很容易出現在贅肉，比較容易肥胖。
第三，晚餐只吃6-7分飽。可能很多人白天為了工作，午飯也就隨便應付一下了，下班之後，可以好好的吃上一頓了，約上三兩好友，吃一頓火鍋、烤肉，滿足一下腸胃，放鬆放鬆，其實晚飯吃的太飽太豐盛，會給腸胃增加很大的負擔，不利於夜間腸胃進行消化和自取修復，還會影響到睡眠質量，所以晚餐吃6-7分飽就可以了，也不會挨餓，還有利於保持身材。
所以由此看來，以上的三個比較好的晚餐習慣還是值得我們學習的，可能很多人平時其實也都是會這樣做的，但還要堅持下來，並且除了飲食，在日常生活中，小編也建議大家做好以下幾件事，並堅持下來，長壽或也會靠近你！
首先，平時一定要堅持運動，生命在於運動，經常運動的人和不運動的人相比，體質、氣色可能是有很大不同的，通過運動，體內的血液更流通了、新陳代謝的速度也加快了，各個器官的衰退速度也會變慢，氣色好了、體質增強了，長壽自然也就悄悄的靠近你了；其次，不要熬夜，熬夜會加速體內器官的退化，還會傷害眼睛、損傷皮膚，加速衰老。
綜上所述，香港人的晚餐習慣是比較好的，希望大家吃晚餐的時候可以多學一下上述的三點，並堅持一段時間，腸胃會更好，也就減少了患病的風險，同時在日常生活中也要規律作息，多加運動，增強體質和免疫力，身體會越來越好，也會老的比較慢，有助長壽。