痛風發作,腳趾劇痛僅僅是開始!
它更讓人擔心的後果,是會持續損傷腎臟,誘發間質性腎炎,乃至腎衰竭。
要知道,腎臟是尿酸最主要的排洩通道。它本身具有濃縮過濾的作用,這樣一來,尿酸鹽就更容易在腎臟內析出,引發痛風性腎結石,損傷腎臟。
該如何判斷腎臟是否被高尿酸損傷,又該如何加速尿酸排洩?
本文,袁醫生給你仔細講講。
長期高尿酸者:若排尿出現這1異常,恐腎臟正在報廢的路上
腎臟是過濾血液,「留下」有益物質,「揪出」廢物的器官。這些廢物包括,尿酸、尿素、多餘的鹽份、水分等。
長期高尿酸,腎臟負荷過重,還容易堵塞腎臟微小管腔,使得腎臟「去廢留益」的功能減弱。其中,最具代表性的就是蛋白質了,它們就會出現在尿液中,改變尿液的張力,從而出現「泡沫尿」的現象。
這種泡沫,會較長時間不消退,頗具代表性。因此,如果你長期尿酸偏高,尿液呈現泡沫多的問題,要擔心腎臟已經受損。
除了泡沫多之外,如果尿量過多或過少、尿液顏色如茶、尿液渾濁,也需要重視。儘早去醫院做相關檢查,評估腎損傷程度。
高尿酸"加速器"被揪出,多吃一口尿酸可能升一分,最好戒掉
第三名:經常過量飲酒
高尿酸和飲酒有很大關係。
基本上,經常喝酒的人尿酸升高的概率比普通人高很多。同時需要注意的是,這裡的酒不僅僅是啤酒和白酒,所有含有酒精的飲料是不能喝的,因為酒精會抑制尿酸的排出,從而導致尿酸升高。
第二名:食用過量海鮮
偶爾吃海鮮不會對身體造成很大影響。身體的正常代謝可以排出多餘的尿酸。但是吃很多海鮮往往在尿酸排出之前就產生新的尿酸,會導致體內尿酸升高。
因為海鮮是一種高嘌呤食物,吃得越多,產生的尿酸就越多。
第一名:動物內臟
動物內臟有一股特殊的味道,但很多人恰就好這一口。
但好吃總有點兒健康代價。它們普遍富含膽固醇、嘌呤,不僅會擾亂血脂代謝,還會急劇增加尿酸的產量。
豬肝、牛肚、大腸、腦花兒、腰子等火鍋燒烤常勝軍,奉勸你儘量少吃。
除腎臟受損外,高尿酸還常有這3種後果,佔一個也要應及時降酸
一、關節腫脹
一旦尿酸出現異常,就會有一部分尿酸沉積在血液中,進而形成尿酸結晶。
當尿酸在關節內結晶時,會導致關節腫脹,關節疼痛。這是高尿酸的標誌,一定要注意。
二、有痛風石
痛風結石是痛風結節。當體內尿酸長期處於高水平時,一部分尿酸會沉積在軟組織中,形成一些小結節。
三、關節劇烈疼痛
如果尿酸居高不下,就會形成痛風性關節炎。
它經常表現為突然的關節痛,使你從疼痛中醒來。這是由關節和軟骨中的尿酸沉積引起的。
每天做好兩件事,尿酸可能會穩定,遠離痛風困擾
一、多喝水
降尿酸、防痛風,關鍵在於加快腎臟排洩尿酸。為此,我們可以通過多喝水,讓腎臟產生更多尿液,從而使其溶解並帶走更多尿酸廢物。
但單純喝水效果有限,我們可以在水中加入高尿酸的「剋星」:菊苣梔子茶。
茶方出自古醫名書《金匱要略》:取菊苣3克、梔子3克,再輔以葛根、桑葉、玉米須等材料,洗淨加水煎服,每日兩次,飯後服用。
中醫記載,菊苣具有通便利尿的功效,而梔子則能夠消腫止痛、清熱利溼的作用。現代研究也證實,菊苣富含多種類似利尿劑的藥效成分,可促進尿液生成,且作用持久穩定。
而梔子中所富含的梔子苷,以及梔子苷的水解產物京尼平,有顯著的鎮痛、抗炎的功效。
這兩味中藥,一個能促進排尿,一個能緩解關節疼痛,是降尿酸、防痛風的「黃金搭檔」,配上其他幾位藥輔佐,溫和無副作用。早晚泡一杯,痛風去無蹤!
二、積極鍛鍊
主動鍛鍊,邁開腿。雖然多運動不能直接降低尿酸,但經常運動可以加速尿酸的排洩。與不運動相比,經常運動排出的尿酸量要高得多。