背井離鄉在大城市打拼的我們難免會熬夜，特別是當今社會壓力非常大的情況下，年輕人們都希望自己的能力和財富更快地增加。
特別一線城市，深夜12點還在工作的比比皆是。如果你覺得這就是極限了，再怎麼熬夜工作也就這個點，那你不妨去大城市的CBD看看，深夜3、4點還亮著燈的公司有多少。
但是，你看到這篇文章時心裡自然會聯想到年輕人熬夜猝死的新聞，這時候你可能回擔憂自己是否出現這種情況。
可是，長期的熬夜已經讓你習慣，仿佛不熬夜的人生就是不完整的，即使很累也一定要熬到這個店才睡覺。
如果你只是特殊情況下才熬夜。平時都是正常作息，那麼你的身體自然不會出現任何問題。
對於偶爾熬夜的人來說，最嚴重不過覺得身體疲勞沒有力氣，對身體影響不會太大。如果，你是長期熬夜，那性質就不一樣了。身體會變差，然後出現各種各樣的問題。
比如皮質醇分泌過多，肌肉流失、壓力增大，內分泌失調、脾氣暴躁，這些都是因為長期熬夜誘發的。
那麼，熬夜黨如何判定，自己的身體已經發出警告，需要調整了。總體來說，我們需要注意4個點，如果其中佔了2條，那就需要注意了。
1、脫髮嚴重
引起脫髮的原因有很多，如果你平時不會脫髮，突然有一天洗頭時發現頭髮一抓一大把，並且自己長期熬夜，這種情況就需要注意了。
2、記憶力下降，經常忘事
記憶力下降跟熬夜有什麼關係呢？記憶力下降很大程度上是因為晚上不睡覺，大腦被迫長期處於工作狀態，無法得到應有的休息，長期這樣，大腦的功能下降記憶力也就變差了。
日常生活中有很多方式可以幫助我們提高記憶力，但睡眠是無法被取代的，良好的作息能讓人們精力充沛，保持健康的精神面貌。
3、雙眼通紅
一兩次的熬夜還不至於發生這種情況，但是，長期熬夜必然導致用眼過多。眼睛自然是受不了，過度疲勞會使眼睛血管充血，雙眼的顏色呈血紅色。
再加上你本身處於高壓狀態，眼睛得不到休息，長此以往眼睛很容易出現問題。
4、胸口突然刺痛
胸口突然刺痛時所有熬夜人都會出現的症狀，那種感覺就是有一個人拿一根鋼針扎進胸口的感覺，有時候大腦也會突然刺痛，如果身體經常出現這種情況，那說明熬夜已經嚴重危害你的身體。
以上這4個現象是身體警告你不要熬夜的信號，如果置之不理依舊熬夜，很可能導致身體出現重大安全問題。