很多MM為了追求短時間瘦身的效果而選擇節食，雖然在一定時間內有效果，但是反彈也很快，重點是身體都搞垮了那就得不償失。其實瘦身並不是少吃而是要吃對，瘦身也不忌嘴，今天跟大家分享4大水果減肥食譜讓你瘦不停，姐姐吃了5天瘦身4斤！讓你一邊吃一邊瘦，趕緊試試吧！
1、什錦水果餅乾
材料：核桃，葡萄乾，奶油，細砂糖，雞蛋一顆，麵粉150公克，鮮奶1大匙
做法：
1、核桃打碎、葡萄乾用水泡軟，瀝乾撈出後切碎備用。
2、奶油加入細砂糖打至松發變白。
3、雞蛋打散，分三次加入上一步製作的奶油中拌勻，加入麵粉繼續拌勻，最後加入核桃碎、葡萄乾等攪拌成麵糊。
4、烤盤上鋪紙，用擠花袋將麵糊擠到烤盤中，180℃烤15分鐘即可。
功效：
水果減肥屬於脫水減肥的一種，與其他減肥方式相比見效更快更明顯，因為水是人體佔比最多的成分，存在於人體各組織中，人的體重甚至會因為一天內水分攝入的多少而出現波動。平時負責保存身體水分的，就是我們人體裡的鹽分，連續幾天只吃水果，不攝入鹽分，人體便無法正常儲存水分，從而出現輕微的脫水顯現，體重自然就下降了。
2、檸檬洋蔥絲
材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量
做法：
1、把洋蔥剝皮切絲，放入乾淨的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻
2、將洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻；
3、薄薄地用刀剝下檸檬皮，切成細絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥裡，最後撒上檸檬絲即可。
功效：
檸檬能消除體內的雜質，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。
3、櫻桃蘿蔔拌黃瓜
材料：黃瓜，櫻桃，蘿蔔，鹽，糖，醋少許，香油
做法：
1、黃瓜一根切片，櫻桃蘿蔔切片，加鹽、糖、少許醋、香油拌下。
功效：
櫻桃的鐵含量奇高，位於水果之首，鐵能促進血紅蛋白的再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。更有補血美容功效，讓所有的女性皮膚紅潤動人。搭配黃瓜更是將減肥功效達到極致。
4、蘋果酸奶沙拉
材料：酸奶150ml、蘋果2個、奇異果1個、草莓50g、葡萄50g
做法：
1、蘋果洗淨去核，切成小塊；
2、奇異果去皮，切成小塊；草莓和葡萄洗淨切塊。
3、將水果放入沙拉碗中，倒入調好的酸奶，並且攪拌均勻即可。
功效：
蘋果含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，排除體內毒素，加速新陳代謝，降低熱量吸收。而且蘋果所含的價值較多，有助於防止腿部水腫。