導語：大家都知道肝臟是我們人體的重要器官，是五臟之一，《素問》將其稱為「將軍之首」，有著解毒代謝的作用。如果肝臟出現問題，將會牽涉其他器官，導致疾病。可是肝臟是沒有痛感的，往往發現肝病之時已經為時已晚。有什麼辦法可以提前預知我們的肝臟出現問題了呢？今天，我們就一起來了解，聰明的肝臟如何通牙齒，給我們傳遞信號。
一、平時有關注自己的嘴巴嗎？口腔出現3種信號，可能是肝臟在喊累喲
1、牙齦經常出血
牙齦是口腔黏膜的一部分，血管豐富，淡紅色，堅韌而有彈性，正常刷牙是不會引發牙齦出血的。如果早起刷牙或日常經常出現牙齦出血，口氣有味伴口腔幹苦，就要考慮是不是肝臟疾病的造成的口腔表徵。
2、牙齒開始鬆動
正常情況下，牙齒是可以有一定程度的輕微鬆動，對牙齒而言具有一定的保護作用。而我們的肝臟在五行中主木，主疏洩，可調暢全身氣機，如果肝臟功能減弱，氣血運行失常，全身的血液供應受滯，末梢循環首先會受到影響。所以，肝臟出現問題，我們的牙周供血受限，就會引起不同程度的疾患，牙齒也容易出現鬆動症狀。
如果牙齒開始鬆動，又沒有明確的口腔問題，就要考慮是不是我們的肝臟在發出求救信號。
3、舌苔變厚，顏色改變
肝臟有幫助身體排毒和生物轉化的作用。而我們的舌苔又會直接反映出內臟器官的變化，如果肝臟出現病變，體內毒素無法正常代謝，舌苔就會變得厚重，顏色發紫。舌頭也會時常發苦發脹。
肝臟受損是可以自我修護的，它的再生能力很強，即使切除70%，仍然可以生長成人體所需的大小。但是，隨著年齡的增長，新陳代謝減弱，體內毒素長期堆積而無法排出，肝臟也會無法完全修復，從而導致肝纖維化和肝硬化。當今社會，人們的生活飲食習慣不良，常常是影響肝臟正常工作的原因之一。
二、哪些習慣對肝臟的健康不利呢？
1、酗酒傷害肝臟：過量飲酒，會讓肝細胞壞死，導致酒精性肝中毒。
2、睡眠不足：經常熬夜會影響肝臟夜間的自我修護，使積累一夜的毒素無法及時排出體外。
3、暴飲暴食，飲食不衛生：長期暴飲暴食，或進食不衛生黴變的食物，會增加腸道負擔，造成體內自由基橫行，肝臟功能受損就會更加嚴重。
4、久坐，運動少：長時間不動，體內血液循環變慢，影響肝臟供血，易引發脂肪肝。
5、不愛喝水：經常喝水可以促進體內的生物轉化，幫助肝臟排毒。
6、精神狀態差，長期受壓等
以上的這些不良習慣，都會直接或間接損害肝臟功能，需要引起大家的重視。
三、想要擁有一個健康的肝臟，請養成以下4個良好的習慣
1、健康飲食，適當飲酒
當下快節奏的工作，人們避免不了應酬喝酒。但是為了我們的肝臟健康著想，請適度飲酒，不要貪杯。喝酒前可以服用一些保肝藥，減輕肝臟的負擔，平時飲食葷素搭配合理，不暴飲暴食，儘量不吃夜宵，讓我們的肝臟可以好好休息。
2、生活作息時間規律
凌晨1-3點，是我們的肝臟進行自我修復的最好時間。我們只有保證良好的睡眠狀態，才能讓肝臟開足馬力工作。
3、養成鍛鍊的好習慣
現在很多人，工作一天後都很累，都喜歡窩在家裡刷手機，不想動。長此以往，我們的身體機能就會下降，臟器脂肪飆升。其實每天在家也能鍛鍊，手機上有很多運動APP可以幫助我們在家裡打卡運動。只要你堅持一個月，就能感受到身體明顯的變化。悄悄告訴你，我們的肝臟也在鍛鍊喲！
4、專家建議：多喝水和飲用養肝茶，也可以保護肝臟免受損害
作為一個健康人，多飲水可以促進身體的新陳代謝和肝臟解毒，以減少肝臟的負擔。如果有條件，可以在水中加入一些有益於肝臟的食材，與水同喝。李時珍的《本草綱目》中曾提到一些食材，如：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等，可以疏解肝氣，養護身心。許多老中醫推薦這種小食方，藥食同源的原理如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便，穩定高血壓、頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
平時，我們喝水時可以加入以上食材，一起飲用，以達到養肝護肝的目的。如果你怕麻煩一一購買這些食材，還要自己加水加熱後食用的話，也可以考慮時下比較流行的養肝茶。養肝茶都是做成現成的茶包，包含了以上養肝的食材，搭配好用量，攜帶也很方便。
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結語：當肝臟通過牙齒發出信號時，我們需要引起足夠的重視，小問題儘快解決，不然等肝臟出現大問題，就為時已晚。其實，肝臟的健康與我們的日常生活習慣息息相關，不酗酒，合理飲食，作息規律，保持良好的心態，給肝臟創造一個舒適的環境，讓我們的擁有一個健康的身體。