冬天乾燥,常給孩子吃這食物,清熱解渴止咳,開胃助消化,別錯過

一到冬季稍不注意就會引起感冒咳嗽，特別難受，除了多喝水，還要吃一些新鮮的水果蔬菜。冬天乾燥，常給孩子吃這食物，清熱解渴止咳，開胃助消化，別錯過！它就是橙子，營養師大喬說過，橙子不僅有食用價值，還有較高的藥用價值，它富含大量維生素C、有機酸、鈣、鐵等營養元素，食用可以生津止渴、開胃下氣。冬天咳嗽難受，不妨試試羅漢果蒸橙子。潤肺止咳、生津止渴的功效。適用於肺熱、肺燥咳嗽、百日咳等。還有潤腸道通便的功效。吃橙子可比吃藥強多了，快來看看吧！

潤肺止咳，羅漢果蒸橙子

By sourcehe

配料：

橙 1個、羅漢果 半個

烹飪步驟：

1.準備食材：羅漢果、橙子；

2.羅漢果去殼，取中間的籽；

3.橙子用鹽均衡的揉搓外皮，餅用清水洗去鹽味；

4.橙子在1/5處切開；

5.羅漢果的籽，均勻的插入橙子上；

6.清水煮沸，放入蒸鍋，蓋上蓋子；

7.中小火蒸12分鐘，蒸好燜3分鐘，取出。PS：火的大小不同，蒸熟時間略有不同。

烹飪小貼士：

橙子的選購：

1.看形狀。一般形狀圓形的橙子沒有橢圓的橙子好吃，好的橙子一般都是以橢圓形狀居多，口感佳，發育好，所以購買的時候以橢圓為標準。

2.看顏色。一般好的橙子顏色都是橙色，或者是黃中帶紅，這說明接受的陽光充足,通過光合作用水分更足。

3.看橙子肚臍。買橙子估計大家都知道母橙子和公橙子的說法，其實還是通過觀察肚臍的大小形狀來進行判斷的，挑選橙子的時候最好是買那種肚臍比較小的包裹在裡面，而不是外翻的臍橙。

4.捏一下橙子皮。一般購買橙子的時候可以用手捏一下橙子的皮，水分足的橙子一般都是果皮比較有彈性，不是那種特別硬和軟的感覺。還有就是選擇那種橙子皮比較薄的，新鮮口感香甜。

大家喜歡吃橙子嗎？

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