你剛在潛水前吃了一頓美味的大餐，你一定不希望吐出來餵魚！
老潛水員常對新的潛水員說的一句諺語：「任何人都可能會暈船，暈船絕不是什麼道德或衛生上的問題，所以你千萬不要不好意思。」。
是啊！暈船是生理現象，大腦的平衡失調等等，跟道德絕對沒什麼問題，問題是，暈船也絕對會破壞你自己美好的潛水經驗，而且暈船是可以被避免的，所以你絕對有責任去了解暈船的原因，進而避免暈船。
首先，我們需要是什麼導致了暈船。通常來說，暈船這個詞英文字面翻譯叫做「sea sickness」，海洋疾病？但實際上它和海是沒有什麼關係的，而主要是因為運動。所以更準確的說，應該叫做「motion sickenss」一種因為運動引起的病因。
我們的身體的主要運動傳感器包括內耳的傳感器，我們的眼睛和深層組織的體表。從技術上講，內耳傳感器檢測到的加速度變化，而不是真正的運動，比如漂泊在海洋中的波浪之上的小船的移動。當我們身體內部的儀器察覺到這些加速度的變化，而這些變化都沒有證實其他感官輸入，如從我們的眼睛的視覺反饋，那麼在他們的大腦提供的數據集裡就會產生衝突引發暈船。科學家們不知道是什麼原因導致噁心，嘔吐。但最流行的假說是衝突的來自多個傳感器的數據，導致大腦的假設，毒素被攝入，人體的自動響應是內部催吐。
現在我們知道原因了，如何做才能有效避免暈船呢？
儘量選擇大一點、寬一點的船
大一點的船有較慢的搖晃頻率，通常可以讓你感覺比較舒服。在國外（像是菲律賓），有一些漁船或是潛水船就會在船的兩側加裝浮力補償杆，可以讓船有最小的晃動。
維持最佳的狀況潛水
潛水前多休息，如果有飛行時差更要注意，身體的疲憊是暈船最主要的原因之一。
焦慮導致暈船
你如果會害怕大浪產生的晃動，進行對潛水產生焦慮，你會更容易暈船。建議你早一點到船上去，深呼吸，作好心理準備。
找晃動小一點的位置坐
船潛時找靠船中間的位子坐，那裡的晃動應該是最小的，不過得特別注意柴油引擎令人作嘔的廢氣。
待在甲板層
坐在甲板層可以看到地平線，有一個理論認為暈船是因為大腦接收到來自身體器官發出的不同訊息，進而產生錯亂，最好的方式就是讓你的大腦相信事實，比如說，「因為你的眼睛看到穩定的地平線，所以你的大腦會開始接受你的中耳傳來身體正在晃動的事實。」
眼睛盯著遠方海平面的那條地平線
如果你非得要坐在船的下層，請盯著遠方的地平線，絕對可以讓你的大腦相信你正在晃動。或者，如果允許的話，乾脆躺下來閉上眼睛休息。
減少移動
站在船的甲板上的不同位置，會導致不同數量的速度/加速度被轉移到你的身體。待在船隻前部靠近中心的位置。
填飽肚子
不能餓肚子，上船前的一頓飯是非常重要的，對於大部分人來說，空腹會讓胃部更加敏感和容易受刺激，所以，舒服的補充食物45-60分鐘後離開岸邊上船是聰明的做法。加載碳水化合物的早餐，避免酸性，油膩的食物，因為它們也可能會導致暈車。最後，儘可能避免酒精和香菸
服藥
如果你知道你特別容易暈車，船。可查一下非處方止吐藥物的使用，如meclozine（博尼恩，Antivert，Meni-D，Antrizine）或Dramamine。Meclozine可以減少在大腦中控制噁心的那一部分的活性。 這些藥物是非常有效的。這些藥物可以在短途旅行情況下，作為暈車暈船的預防性措施。需要注意的是，最好在潛水之旅的前一天晚上開始服藥以建立適當的血藥濃度。
姜
作為一種附加的藥物治療，很多潛水員都覺得攝入一些姜是一種簡單有效的的防治暈船暈車的方式。如果對你有效，那麼就簡單了，只要帶一些薑茶的袋泡茶，在潛水前後或者之間服用就可以了，儘管還沒有明確的信息來表明為什麼一定有效，但是研究表明，姜根含有一些化學物質，似乎有助於放鬆腸道。因此，生薑，往往有助於減少噁心。
避免「衝突的加速度數」
看對面的水平面，你的眼睛可以記錄和你耳朵感受相同的加速變化。避免視覺關注在一個比較近的事物上，特別是避免長時間看書。最好面向船開的方向。
你鼻子的感覺
氣味可以複雜混合信號傳遞給大腦，增加暈船的可能性。 避免柴油廢氣，香菸煙霧，香水，以及一些奇怪的氣味，當然，其他人的嘔吐物的氣味也需要避免……
保持水分
再船上和水面停留的時候飲用大量液體，這將有助於保持你的胃部感覺充實，會有助你的身體代謝食物和其他過程變的更好。
保持涼爽
如果你在甲板上過熱，你會暈船的風險就增加。戴上一頂帽子，避免太陽直射你的頭和臉，潛水間坐在一個陰涼的位置，脫下或者揭開全部的潛水衣。
抬頭
假如你圖軟覺得嘔吐的衝動，切記背風身體前傾，並嘗試直接向海裡嘔吐，魚會感謝你的。 切勿把頭埋進（海洋廁所）馬桶。
潛入水中
如果你開始感到有一些暈船的早期症狀，儘可能的早點入水，淹沒在水面以下幾英尺，這樣做通常會平息反胃的感覺，因為你的身體會停止接收衝突的加速讀數。
調節器
如果你在水下感覺不舒服，這是完全可以在您的調節器內嘔吐。這不是最愉快的體驗，但它通常是在非常迅速，幾乎立刻你會感覺變好。
對付暈船的藥
暈船藥
暈船藥一直是一般會暈船的人服用最多的藥物，不過你得在坐船之前12到24小時內服用（依藥物使用說明），一旦你感到作嘔或暈船的徵狀時，暈船藥已經沒有用了！ 不過服用暈船藥要小心它的副作用，比如說嗜睡或與之搭配禁用的食物。千萬不要在船潛時，嚐試你沒服用過的新暈船藥或是新配方。
鎮定劑
你必需依規定使用，通常鎮定劑的效果會比暈船藥好一點，而且有更少的副作用。
指壓按摩法
有一些具有彈性的運動頭帶，可以幫助你刺激穴道，或是透過指壓按摩可以放鬆心理及生理產生的壓力。
如果全部失效，我還是暈船
透過上述一些說明希望可以幫助你對付暈船，如果在某些狀況下，你還是暈船，以下有幾點請你務必注意：
★ 暈船的前兆： 感覺到寒冷、出冷汗、不停的打嗝、頭痛。
★ 如何處置暈船： 到甲板上面去，找一個背風的欄杆，不過要確認你握住那個欄杆是堅固的，因為在暈船的同時，你會感到異常的虛弱，而且千萬不要去馬桶吐或是用垃圾桶吐，因為你會吐得更厲害。如果你需要一些協助（水或紙巾），請向船上其它的潛水員求助，放心，你絕不是第一個暈船的人。
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