夏天快到，經歷了春天的萬物復甦，大家似乎都等著夏季到來時一展曼妙身材。的確，夏天由於溫度比較高，所以衣服方面就不會穿太多，以涼爽舒適為主。像短袖、吊帶裙、牛仔短褲之類的衣服，勢必將你的胳膊大腿露出來。如果春天不瘦身的話，那露出的可就是贅肉了。
大家都說吃主食會胖，但主食可不是只有白米飯哦。誠然白米飯是碳水化合物，所以健康營養師們一般會建議大夥少食多餐，不要過量攝入米飯，否則將會讓你體內的脂肪快速堆積，最終轉變為贅肉和肥肉。
1、包子
用麵食做成的包子，皮包餡兒多，吃起來鮮香爽口，搭配綠豆粥或者紅豆粥，倒是不少人們喜愛的早餐組合。不過包子的熱量挺高，尤其是裡面搭配的豬肉餡，油分含量挺多，若是經常吃就會長胖。當然，這不是讓大家不吃早餐的意思。早餐是一日三餐中最重要的一餐，只不過可以用其它食物代替嘛。
比如說玉米+牛奶，或者水果+酸奶，或者偶爾吃一次湯粉都OK。中午和晚上就可以少吃點，百天上班和上學的朋友建議備點能量棒和果脯在身上，以防肚子餓。
2、炒麵
南方是以米白為主食，那麼北方就是麵條了。除了拌麵、湯麵之外，還有炒麵。這種炒麵顧名思義是用植物油炒制而成，加上配菜和調味料入味，出鍋後色香味俱全。炒麵讓人看著食慾大增，但是它的澱粉含量太高，而且熱量嚴重超標，和白米飯有的一拼。因此大家在生活中寧願餓著都不要吃炒麵，尤其是那些立志要減肥成功的朋友。
想想別人高挑纖瘦的身材，穿裙子和吊帶特別好看。而你穿上的效果是如何，自己心裡應該有數。為了美麗，忍受一部分食物不能吃完全值得啊。除非你不在意美醜，那就可以隨心所欲咯。
3、湯圓
獨自生活的年輕人特別喜歡買速凍食品，方便又能飽腹，解決了下廚的煩惱。像湯圓之類的速凍食品，味道香甜好吃，口感更是軟糯Q彈，成為了不少女生的最愛。不過湯圓吃多了也容易長肉，因為湯圓是糯米製作而成的，裡面還放了大量糖分進去，所以熱量不低。
有些小姐姐平時不愛做飯，早上也是隨便吃點，冰箱裡的速凍食品就成了三餐主食。吃的次數太頻繁，不僅營養更不上，腰間和手臂上的肉倒是多出不少。小編認為既然決心要讓自己的身材變得更好，那麼就要擁有一定毅力。果斷乾脆的不碰能長肉的食物，多吃健康綠色的瘦身餐，再加上每天的瑜伽運動，相信不出一個月就能瘦下來呢。
以上就是「夏天最長肉的主食，除了白米飯外，這三種食物寧願餓著也別碰」的全部內容了。夏天即將來臨，想無負擔的喝飲料吃冰淇淋的小姐姐們，趁著春天還沒過去，趕緊管住嘴邁開腿，加油減肥吧。