「兩個月不吃碳水瘦了整整三十斤」、「上個月只吃水煮菜瘦了二十斤」、「不吃甜食一周瘦五斤」……這樣的文章或者視頻標題，相信大家一定見過。如果你是減肥人士，一天見個十次八次的也不奇怪。那麼問題來了：這樣做真的能瘦下來嗎？
如果你是長期節食減肥的人，在證實這些方法的實用性之前，你需要問自己幾個問題——節食期間你有沒有把自己關在屋裡偷偷大吃特吃的時候？吃完後你是不是會焦慮、自責、羞愧並且想盡各種辦法消耗掉？你在暴食過程中無法控制自己，吃到撐也停不下來？當心！這些並不是你自控能力差的表現，而是「暴食症」正在向你招手！
蘇蘇是個特別自律的人，早睡早起，從來不吃外賣，也不喝奶茶。同事都羨慕她的毅力和好身材，但蘇蘇卻對自己仍然不滿意，覺得還沒有達到心中完美的標準。她在網上查了各種資料，開始學做「減脂餐」：把精製米麵換成粗糧、高蛋白低碳水、無糖……最開始的兩個月，蘇蘇確實嘗到了甜頭，體重下降了10斤左右，整個人走起路來都覺得更加輕盈了。
而打破這種「美好」的，只是一個普普通通的卡通流心包。
那天早上，同事張姐從家裡帶來自己做的流心包，造型有各式各樣的，餡兒是蛋黃的。雖然知道蘇蘇在減肥，張姐還是給了她一個：「就這麼小一個，吃一次不會胖的。」蘇蘇不好拒絕，便收下了。其實蘇蘇是不愛吃甜食的，也很少吃包子，但那天看著眼前的流心包，吸引力和誘惑性是那麼大，蘇蘇全身的細胞都在叫囂：吃它吃它吃它！
後來，蘇蘇偷偷吃掉了卡通流心包。為什麼是偷偷呢？因為怕被同事看見。其實吃一個流心包確實不可怕，可怕的是從那天開始，蘇蘇對麵食和甜食有抑制不住的渴望。她覺得自己病了，從消化科掛到心理科，終於知道了問題所在：暴食症——過度節食導致。
在後悔和難過之後，蘇蘇只能選擇接受現實，她也明白了節食減肥並不能真正健康地瘦下來。她在公司附近的浩億健身辦了健身卡，參加各種團課，不但有各種舞蹈和瑜伽，還有武術類課程和心肺協調訓練。在「吃」這件小事上，她還請浩億健身專業的教練為她量身定製了飲食計劃。現在的蘇蘇，不僅不會再暴飲暴食了，身體線條也非常的beautiful！~
其實，你每天在做什麼，多吃了什麼或是少吃了什麼，你的身體比你更清楚。節食減肥不一定能讓你瘦，但一定會讓你病。畢竟「暴食也許會遲到，但永遠不會缺席」。從現在開始，管住嘴邁開腿，堅持科學鍛鍊和健康飲食，才是減肥的唯一捷徑！