女子堅持健身後,力氣是否會大過從無訓練經驗的男生?

2020-11-23 東方體育

女子堅持健身後，力氣是否會大過從無訓練經驗的男生？

在私教圈，總有人會發出這樣的朋友圈，表示女生健身後，力氣會變大，這也是一種保護自己的方式，所以那些經常走夜路的妹子們，健身是非常有必要的。

那女子健身後，力氣真的能大過從無訓練經驗的男生嗎？

當然首先你必須要知道，那些看起來一身肌肉的彪悍金剛芭比們，都是合成代謝藥物的使用者，著名的有俄羅斯娜塔莉亞、朱麗葉，韓國池妍玉、李藝琳等人！

所以普通女子自然健身，想深蹲或者槓鈴硬拉超過300斤真的是非常難的，所以女孩也完全不用擔心自己會練成這個樣子！

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  • 每天40分鐘跑步,與40分鐘力量訓練的人,1年後身材有什麼區別?
    健身的方式有多種多樣，有的人偏愛有氧運動，有的人偏愛力量訓練，而運動選擇不一樣的人，練出來的身材也會不同。我們都知道，有氧運動是刷脂的，還會讓你分解一部分肌肉。力量訓練是塑造肌肉的，同樣也會幫身體消耗熱量。不管如何，只要動起來，那就達到了鍛鍊身體的目的，你至少比久坐不動的人，優秀很多了！選擇了健身的人，只要開始，那麼你只需要堅持下去，那麼蛻變是早晚的事情。
  • 做力量訓練的人,和做有氧運動的人,長期堅持後會有什麼不同?
    做力量訓練的人，和做有氧運動的人，長期堅持後會有什麼不同？我們在健身運動時，主要分為兩種，一個是力量訓練，一個是有氧訓練，兩者在鍛鍊的模式上有一定的差別，因此得到的健身效果也會存在一定的差異。力量訓練，專業的叫法為抗阻力訓練，它包括負重訓練與自重訓練兩種方式，力量訓練包括槓鈴訓練、引體向上、固定器材訓練以及跑步等，這種運動是不可持續的，以無氧運動為主。相比之下，慢跑、開合跳、遊泳、有氧操、跳繩等項目都屬於有氧運動，是可持續的項目。人們大多會選擇有氧訓練作為健身訓練，只有少部分的人堅持力量訓練。
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  • 健身缺乏泵感?試試超級組訓練
    都說健身久了會上癮，長期健身的結果不僅僅會對我們的身材有雕塑般的成就感，對我們的容貌，氣質，精神狀態也有會有改頭換面的改變。一件事要長期堅持下去，最大的動力就來自於你在這件事中嘗到了甜頭。就像你身材越來越好，你會越來越自信一樣。健身的結果會讓我們上癮，因為好身材來之不易，必須堅持健身才能保持好身材，也會讓我們變得更自律。
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    小編今天要講的就是一位1米75的小姐姐，堅持健身5年，從筷子」形身材蛻變到前凸後翹，現在的她的身材非常好，屬於那種前凸後翹的類型，而且已經成為一名模特，也正是因為擁有一個好身材，讓她的事業順風順水。可能大家不知道，這位小姐姐的身材一開始也是和大部分女生一樣，非常瘦，當時的她也沒有對自己的身材感到不滿意，但是在一次偶然的情況下，接觸到了國外的審美，也想讓自己的身材豐滿起來，於是她開始堅持健身，也嘗試過很多健身的方式，如瑜伽、塑形、力量訓練等等，直到現在她的身材發生了翻天覆地的變化，整個人的氣質和以前完美不一樣，大大增加了自身的魅力。
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