12月它是「寶」,吃1斤相當於5杯牛奶,10個雞蛋,不吃可惜

2021-01-16 美食傑

進入12月了,天氣也越來越冷,大家也都喜歡吃一些熱乎乎炒菜燉菜。對很多人來說,燉菜太麻煩了,還是炒菜方便。小編就給大家推薦一道快手菜, 12月它是「寶」,吃1斤相當於5杯牛奶,10個雞蛋,不吃太可惜,這菜就是豬肉炒豆角。豆角是小編最喜歡的食材之一,我家隔三差五就會做一次豆角,不論是燉的、炒的、煸的,都非常好吃。豆角營養豐富,被譽為「蔬菜中的肉類」,吃1斤豆角,相當於吃10個雞蛋,喝5杯牛奶,不吃太可惜了。今天小編就教大家一道豬肉炒豆角,趕緊學起來吧,記得轉發收藏哦。

香豬肉炒豆角

By 龍寶寶陳諾(陳筱盈)

配料:

白豆角 600克、香豬肉 200克、食油 5克、精鹽 2克、蠔油 5克、辣椒 2個、蒜米 2瓣

烹飪步驟:

1.準備好材料和份量

2.白豆角去掉頭尾,撕掉兩側的筋絡,摘成合適入口的長度,洗淨後控幹水份

3.香豬肉切成薄片

4.辣椒切小段,蒜米去皮切小顆粒

5.小火加熱,放入白豆角翻炒一會

6.白豆角炒到斷生,變成了翡翠般的翠綠色,特別的漂亮

7.熱鍋後放入油,下蒜米和辣椒煸出香味

8.加入香豬肉翻炒到微微出油,香豬肉留一點油會比較香

9.加入豆角大火翻炒均勻,白豆角提前煮熟,這樣在跟香豬肉炒的時候就不需要太久的時間,避免炒久了捂得顏色發白不好看,加入鹽和蠔油調味,翻炒到鹽融化後就可以關火出鍋了

烹飪小貼士:

1、如果沒有香豬肉,可以用五花肉。2、豆角有化溼補脾、調理消化系統、補腎止洩、益氣生津的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合。現代營養學數據顯示,豆角中蛋白質含量較一般蔬菜偏高,各種維生素和礦物質含量也較豐富,因此豆角也被譽為"蔬菜中的肉類"。3、四季豆性甘、淡、微溫,歸脾、胃經;化溼而不燥烈,健脾而不滯膩,為脾虛溼停常用之品;有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化溼和利水消腫的功效;主治脾虛兼溼、食少便溏,溼濁下注、婦女帶下過多,還可用於暑溼傷中、吐瀉轉筋等症。

你喜歡吃豆角嗎?

喜歡美食傑的文章請點讚、關注、分享!你有什麼觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

相關焦點

  • 清明前吃這菜,吃1斤相當於8個雞蛋,5杯牛奶,識貨的人搶著買
    清明前吃這菜,吃1斤相當於8個雞蛋,5杯牛奶,識貨的人搶著買。它就是圓白菜,也叫做包菜,它含有豐富的維生素B、維生素C、蛋白質等營養物質,人體可以快速的吸收。小編今天就教大家做圓白菜燉粉條,喜歡的記得給小編點讚哦!
  • 吃1斤它,等於吃5杯牛奶,8顆雞蛋,這麼便宜,許多人不知道
    如今市面上有太多的不健康不衛生的食品,我們更要關注飲食。吃1斤它,等於吃5杯牛奶,8顆雞蛋,這麼便宜,許多人不知道!今天小編給大家帶來一道營養健康的美食,做法也很簡單,這道菜叫做虎皮鵪鶉蛋。之所以叫做虎皮,就是鵪鶉蛋在燉煮之前要經過簡單的炸或煎之後,蛋白會微微的起一層薄皮,口感更加好。小編今天用的是沙茶醬,身邊沒有沙茶醬的朋友可以使用,豆瓣醬,海鮮醬或者黃豆醬來代替,口感一樣的好。
  • 吃1斤它,等於喝15杯牛奶、吃20個雞蛋,還不知道就虧了!
    扁豆味甘平而不甜,性溫和而色微黃,與脾性最合,是一味補脾而不滋膩,除溼而不燥烈的健脾化溼良藥。 但是扁豆最顯著的還不是祛溼,它還有豐富的營養,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等。
  • 遇到這菜不能放過,1斤等同於8個雞蛋,5杯牛奶,要多吃
    五月到了,能找到一個既好吃又營養的菜品真的太難了,許多菜已經不盛產了,前幾天去菜市場,我卻看到了這個菜,門口擠滿了買這菜的人。遇到這菜不能放過,1斤等同於8個雞蛋,5杯牛奶,要多吃!「它」是什麼呢?它就是扁豆。
  • 2月,遇到它我從不手軟,吃1斤等於喝5杯牛奶,卻只賣3元1斤
    2月,遇到它我從不手軟,吃1斤等於喝5杯牛奶,卻只賣3元1斤!人體需要很多的微量元素,其中我們最了解的就是鈣。補鈣對於我們的身體來說尤為重要,小孩補鈣為了身體更好的成長,成年人補鈣為了維持身體的健康,老年人容易出現骨質疏鬆也需要補鈣。相比於牛奶來說更加推薦大家吃點它,「它」就是蝦皮。
  • 冬天,要多吃香蕉,加半杯牛奶2個雞蛋,鬆軟味美營養高,不積食
    導語:冬天,要多吃這水果,加半杯牛奶2個雞蛋,鬆軟營養高,不積食分享給大家一款健康低脂早餐,不放糖、不加鹽也不用一滴油,這款早餐用水果、牛奶和雞蛋來做,健康無添加,吃著鬆軟可口,用水果做早餐是很常見的,而我家則更多會選擇用香蕉,淡淡的清香味道,僅是讓人聞著便會心曠神怡,而且適當吃香蕉還可防止積食,非常適合有小孩的家庭做,下面我便會將這早餐的做法分享給大家,這些食材都是我們家中常用的
  • 吃1碗它,等於喝5杯豆漿,2杯牛奶,美容又補氣,女人要多吃
    今天還是繼續分享小吃,是一道甜品,那就是杏仁茶,杏仁茶可是一道宮廷小甜品,暖暖的,很香,甜而不膩。吃1碗它,等於喝5杯豆漿,2杯牛奶,美容又補氣,女人要多吃。喝5杯豆漿,不如喝一碗它,為什麼這麼說呢,大家都知道豆漿富含豐富的蛋白質及維生素,但杏仁茶中的杏仁,黑芝麻和花生碎富含的營養比豆漿要高多了,而且它的蛋白質和鈣含量比2包牛奶還要高的,大家不防一起看下吧。
  • 它是「鈣庫」,吃一次,等於五杯牛奶,四根排骨,老人孩子要常吃
    它是「鈣庫」,吃一次,等於五杯牛奶,四根排骨,老人孩子要常吃對於老人和兒童,我們需要在生活中補充鈣。由於兒童正處於生長發育的季節,補鈣能更好地促進骨骼發育,對兒童的身高能產生一定的營養。老年人正處於骨質疏鬆期,所以他們非常需要鈣。
  • 菜市裡5元一把的草,是女人冬天最該吃的寶,可惜許多人都不懂
    益母草雞蛋湯菜市裡5元一把的草,是女人冬天最該吃的寶貝,可惜許多人都不懂一晃,今天都是小寒了,早上起來,並沒有想像中的那麼冷,反倒有一種氣溫上升的跡象,只是地面,牆壁上到處溼噠噠,有了南方特有的「回南天」,
  • 天冷了,少吃豬肉多吃它,鈣是雞蛋的6倍,才15元1斤,太香了
    天冷了,少吃豬肉多吃它,鈣是雞蛋的6倍,才15元1斤,太香了。哈嘍,大家好。我是大廚江一舟,今天又到了和大家分享美食的時刻了,你準備好了嗎?最近的天氣逐漸的回暖了,這才有勇氣出門買點肉吃。剛想要買豬肉的時候,突然看到豬肉旁邊的大棒骨了。
  • 每天早上堅持吃一個雞蛋好嗎?時間久了,可能會感受到5個變化
    中國人都有一個習慣就是早上的時候吃一個雞蛋,雞蛋的營養價值比較高,經常吃雞蛋對身體健康比較好。在早上的時候吃一個雞蛋可以很好地補充身體所需要的能量,但是很多人並不知道早上吃雞蛋的好處有哪些。早上吃雞蛋的好處有哪些?
  • 身邊的高蛋白飲品,不只有牛奶還有它,早晚喝一杯,多喝多健康
    導語:三九天,寧可不吃肉,遇到這飲品別手軟,高營養高 蛋白,別不懂吃冬季是一年四季最乾燥的季節,皮膚容易缺水,如果說夏天基本上要保證每天八杯水的用量,那麼冬季至少要喝十杯水,不然每天早上都會感受口渴。據研究表明,如今一杯牛奶可能提供的營養只有一個雞蛋這麼多,這樣算是非常不划算的,很多人認為與其買牛奶好像還不如直接吃雞蛋來代替。當然提供蛋白質的方法還有很多,不只是牛奶,有很多其他蛋白質高的東西只喝一杯甚至可以達到三杯牛奶的效果,而價格更是實惠經濟。接下來小編要給大家介紹的就是其中一種。
  • 3種食物,吃1口相當於喝5杯冰水,別讓自己「涼颼颼」的
    3種食物,吃1口相當於喝5杯冰水,別讓自己「涼颼颼」的。小謙在某房地產公司做策劃工作,平時加班是常事,經常都要忙到九點十點才能下班。最近又接手了幾個案子,所以小謙三餐吃得很不固定,不是三餐合為一餐吃,就是隨便用別的食物打發,已經很久沒有好好坐下來吃頓飯了。一次會議上,小謙只覺得胃裡涼颼颼的,隨著一陣劇痛的出現,讓他意識到自己的胃出了問題。
  • 它是補鈣蔬菜之王,膳食纖維是地瓜葉的5倍,吃一盤等於喝3杯牛奶
    它是補鈣蔬菜之王,膳食纖維是地瓜葉的5倍,吃一盤等於喝3杯牛奶! 近年來,原民料理蔚為時尚,許多美食愛好者,不辭千裡跑到部落山上一親芳澤。甚至原民料理也走上fine dinning路線,有時一位難求。
  • 冬天,1個橙子1盒牛奶3個雞蛋,簡單一做,口感酸甜,潤膚止咳!
    一勺食 沒有胃口,不知道吃什麼?
  • 孩子長高吃什麼好?六種食物多吃,三種食物少吃
    孩子長得不高,可能是這5個方面的原因: 1、遺傳因素 這個相信很多家長都知道的,孩子的身高跟遺傳有很大的關係,如果父母身高都比較矮,那麼孩子可能也會長得矮。但是,也不一定,畢竟還有後天的多種因素影響孩子的身高。
  • 天冷了,少吃牛羊豬肉多吃它,才10元1斤,簡單一燉,太香了
    天冷了,少吃牛羊豬肉多吃它,才10元1斤,簡單一燉,太香了!這幾天號稱60年一遇的寒潮把整個北方凍的夠嗆,山東、河北、山西等等,都迎來了零下20℃的極寒天氣,朋友們紛紛在室外嘗試潑水成冰,放在以往這都是東北朋友才有的專利。
  • 晚上吃它等於慢性自殺,第一個你就經常給家人吃
    提子 含糖量高,10個提子的熱量相當於二兩米飯。 芒果 芒果被稱為「熱帶水果之王」,營養含量極高,但它的生糖指數偏高,晚上吃會上火、發胖。
  • 雞蛋和它一起炒,頭髮黑亮,眼睛有神,睡眠變好了,早吃早受益!
    大家別擔心,今天和大家分享一道非常適合夏天吃的菜。雞蛋和它一起炒,頭髮黑亮,眼睛有神,睡眠變好了,早吃早受益!這道菜是用雞蛋炒尖椒,尖椒的維生素C含量特別高,雞蛋是優質的蛋白質。能夠給我們的身體提供充足的營養。夏天天氣燥熱多吃一些這種清淡的菜對身體好處多多!大家一起來看看我是怎麼做的吧!
  • 這些東西千萬不要給狗狗吃,可能會要了它的命
    半個口香糖就足以導致10斤的泰迪急性低血糖,3克的木糖醇就足以殺死60斤重的狗狗。 海鮮 狗狗吃海鮮都存在一定的過敏機率,如果是之前沒吃過的都不建議貿然去餵給狗狗吃。