中國歷史悠久，文化源遠流長，在漫長的歲月中，古人用自己的智慧和能力為後世的我們留下了不少經驗雜談，並以俗語亦或者是諺語的形式表現出來，從而防止我們少走彎路，比如「三更莫貪色，半夜不戀食」便是其中之一。那麼問題來了，這句話是什麼意思呢？到底有沒有道理？
如果要了解這句話的話，就需要先了解「三更」代表的是什麼？在古代的時候，人們將時間分為十二個時辰，而每一個時辰都代表著兩個小時。而三更又被稱之為子時，是每天晚上十一點都凌晨一點的時間。
也就是說，在這句話中，古人告誡人們，晚上凌晨的時候不要沉浸在美色中不可自拔，同樣的是，半夜也不要貪戀美食，否則可能給身體造成一定不好的影響。
在原始社會時期，人們沒有照明的工具，因此晚上一般早早入睡，而到了封建社會時期，雖然有了蠟燭，但是出於農業社會的他們，大多都遵循「日出而作，日落而息」的生活規律。因此在到了晚上的時候，一般都是人們陷入熟睡，身體開始休息的時候。長此以往，人的機體也就形成了一定的規律，各個器官都按照這樣的狀態運行。
但是到了我們這個時代，電燈和工業的發明，使得人們的夜生活豐富了許多。當然，即使一些沒有在晚上外出的人，也可能因為工作、學習亦或者是打遊戲看電影等事情而晚睡的人。而此時他們身體上的很多器官都休息了，無法負擔起嚴重的消耗，使得身體受到了一定的損傷。
在未來的日子裡，需要長時間才能夠恢復過來，甚至可能造成不可逆的傷害，對人的健康是有很大的影響的。因此在某種意義上，古人這樣的言語是有很大的正確性的。
倘若一個人在晚上的時候沉迷於酒色之中的話，就容易精神亢奮，難以入眠，如此一來的話，就會對睡眠產生很大的影響，從而對人的身體健康產生影響。同樣的，倘若一個人老是在半夜進食的話，胃等器官的工作強度會增加，而這個時候，又是胃休息的時候。
人們本身對突如其來的加班也是反感的，更何況是胃呢？長此以往的話，怎麼可能不會產生不好的影響呢？此外，倘若人熬夜還吃東西的話，也會睡不著，甚至影響明天早上的食慾，造成營養不均衡局面，從而引起過度肥胖。
當然，這樣的說法也被現代醫學所驗證。倘若一個人長期熬夜的話，可能會讓他感到經常疲勞，免疫力下降，頭痛，還會引起黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥、長黑斑以及青春痘等皮膚問題。
由此可見，在某種意義上，古人還是很有遠見的，也是對自己比較負責的群體。也正是因為如此，我們應當珍惜古人給我們留下的寶貴經驗，並經過自己的分析而利用起來。
參考資料：《中國俗語大全》