我國是泱泱大國，而且是個十分有底蘊的國家。數千年的歷史和文化的沉澱，讓我們不懼怕任何艱難險阻，因為這裡有古人的聖訓，有智慧的果實，我們隨意翻看任何一本經史典籍，都能從中感悟出人生的哲理，這就是中華文化的魅力所在。
不論是詩詞歌賦還是京劇戲曲，或是書法繪畫陽春白雪，我們在每一個領域當中，都有拿得出手的珍品。在這眾多傳統文化的種類當中，俗語文化更像是一顆璀璨的新星，閃爍著智慧的光芒。
俗語，又稱民俗諺語，有的地方稱作老話，俗語文化來源於民間，質樸而又醇厚。俗語更像是教導我們的長輩，一邊是噓寒問暖，一邊是耳提面命，但是不管是嚴厲還是溫存，其出發點都是讓我們能夠少走彎路，人生越來越順利。
有關俗語的種類很多，有的說的是天氣狀況，有的說的是為人處世，有的則涉及到了中醫養生。古人通過生活經驗的積累，總結出很多行之有效的防病和治病的寶貴經驗。比如我們今天說的這句俗語「三更莫貪色，半夜不戀食」，裡面就蘊含了深刻的智慧和道理，讀懂後受益良多，引人深思。
三更莫貪色
首先說的是「三更」，很多人並不知道是什麼時候。其實古人對時間的劃分，而今天的劃分有所區別。古時候人們把一天分為十二個時辰，而每個時辰是兩個小時，而在夜晚，一共有五更，其中的三更天，就是指晚上十一點到凌晨一點這段時間。
古人很看重睡眠的質量，並且在中醫中認為三更是肝臟排毒的最佳時期，如果這段時間人們還在辛苦的勞作，自然會加重肝臟的負擔，毒素無法及時的清理，久而久之，身體上就會出現很多問題。
所以在三更這段時間，我們要儘量的休息，不要過度的縱慾。這裡的「色」其實不僅僅指美色，而是泛指一切能引發我們欲望的東西。比如躺在床上玩手機，越玩越興奮，自然無法入眠，如果在從事體力活動，就更會傷身體了。所以古人這句俗語，就是告訴大家要按時休息，保持健康的身體才是最重要的。
半夜不戀食
很多人對這句俗語的後半句有一個疑問，什麼是「半夜」呢？其實古人規定的半夜時間，就是從十二點以後到天明破曉的時間，而在凌晨之前，都不算是半夜。如果過了十二點，我們這個時候就不要再去進食了。
由於這段時間，我們的腸胃已經開始「休息」，如果在繼續進食，就會增加我們的腸胃負擔，而且飽食入睡，還會引起一些腸胃上的疾病。現在的很多年輕人，都有吃夜宵的習慣，比如燒烤、龍蝦、喝酒等等，但是如果攝入太多是食物，我們很容易失眠，又會打開手機娛樂，這樣又形成了一個「惡性循環」。所以「半夜不戀食」是老祖宗的經驗之談，我們切不可當作兒戲，讀懂後受益良多！
今日話題：你對這句俗語「三更莫貪色，半夜不戀食」有什麼獨到的見解嗎？歡迎在下方留言區交流，我們共同探討一二。文 | 國學大觀園