腦萎縮會發展成老年痴呆嗎?醫生:為了健康,老人這3件事要知道

我們常聽上了年紀的人會說腦子不好使了，其實主要原因還是因為他們的大腦萎縮了，就是我們常說的腦萎縮，腦萎縮可以分為大腦萎縮以及小腦萎縮，小腦萎縮主要會影響他們的行走以及運動，但出現腦萎縮時，就會證明我們的腦容量越來越小，腦溝也會逐漸加深，其實早在我們20歲的時候，大腦就已經開始慢慢老化，當到40歲的時候，腦細胞已經損失了1萬個，所以才會出現腦子不好使，記憶衰退。但是老年人在日常生活中只要做到以下幾點就可以預防腦萎縮以及老年痴呆了。

1.補充腦部營養。

俗話說病從口入，所以預防老年痴呆，我們應該注意飲食搭配，要多攝入一些大腦的高級營養物，萃楓苷是大腦發育、維持功能的必需營養物。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源。人體適當的補充萃楓苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癲癇、腦萎縮等腦部疾病。

2.保持充足睡眠。

因為人一上年紀睡覺自然就會非常少，每天也就睡4~5個小時，但是大腦需要休息，如果長時間不休息就會損傷我們的腦神經，各種各樣的腦部疾病也會隨之而來，所以中老年朋友一定要保證充足睡眠，絕不熬夜。

3.遠離菸酒。

菸酒對人身體的傷害毋庸置疑，所以它對大腦的傷害也是人盡皆知的，經常吸菸的人能夠讓腦細胞死亡老化的更快，同時還會誘發多種血管疾病，嚴重的會引起腦梗以及腦萎縮，雖然適量飲酒可以強身健體，但是如果飲酒過量，就會將很多有毒物質帶入身體，同時也會嚴重損傷我們的腦神經，繼而誘發各種腦部疾病。

當然除了以上幾點，老年人在平時生活中也要注意控制自己的體重，身體不能過於肥胖，因為肥胖同時會伴隨著三高。如果血脂血壓血糖過高也會誘發大腦疾病，因為大腦需要新鮮的血液，如果沒有足夠的營養和細胞，那麼腦病突發的機率就會隨之增大，所以在日常生活中我們要懂得控制好自己的體重，儘量飲食清淡忌高油高糖食物。