腦萎縮不是病而是一種症狀 老年人應保持好奇心多學習多運動
    
    鄭光敏
    徐阿姨今年56歲，退休後沒有別的事，就待在家裡做做飯，照顧一下家人的日常生活，可是前一陣女兒發現母親出現了一些異常的變化：買菜時不會算算數，買完菜經常交完錢就走人，回到家發現菜沒拿，不知丟在哪了；經常找不見鑰匙；脾氣也變得很暴躁，時常無緣無故地發脾氣；性格也發生了變化……徐阿姨認為自己是老了，糊塗了！女兒對母親的這種狀態表示擔憂。
    經甘肅省第二人民醫院老年病科鄭光敏主任詳細的檢查及問診，最後確診其母親為阿爾茨海默症，即老年性痴呆，經過治療病情有所好轉。但這個病目前無特效藥，只能延緩發展。那麼這種老年性痴呆是怎麼發展形成的？它又有哪些影響及危害？老年人應如何預防？記者日前採訪了鄭光敏主任，請她詳細地為老年朋友從腦萎縮和老年痴呆症兩個方面介紹了它們的關係和具體情況。
    專家簡介：鄭光敏，主任醫師，西北民族大學教授，碩士生導師。甘肅省第二人民醫院老年病科及幹部病區主任，獲全國首屆「白求恩式好醫生」稱號，甘肅省唯一的獲獎者。甘肅省心理衛生協會老年心理專業委員會主任委員，甘肅省中西醫結合醫養結合專業委員會副主任委員，甘肅省老年醫學呼吸專業委員會副主任委員，甘肅省老年醫學委員會常務理事，甘肅省老年醫學會醫養結合促進委員會委員，甘肅省營養學會臨床營養分會委員，甘肅省行為醫學專業委員會委員，甘肅省老年醫學學會腫瘤學專業委員會常務委員。
    什麼是腦萎縮
    隨著年齡的增長，腦神經細胞的數量從20歲時就開始減少；到40歲時，大腦神經細胞每天約損失1萬個，相應伴隨著記憶力下降和大腦功能減退。此外，各種疾病如腦外傷、低血糖、吸菸、酗酒、高血壓、腦血管病、心臟病、糖尿病等，不僅傷害我們的臟器和身體，也會直接或間接地損害到腦細胞。到了七十幾歲，腦細胞的數量已經減少很多了，由於這種變化，腦的體積和重量就減少了。因此，每個老年人的大腦都會比年輕時有所萎縮，只是因為曾經受過的損害不同，萎縮的程度不同。
    腦萎縮有哪些症狀？
    40%的老年人會出現不同程度的腦萎縮，可以通過做磁核共振或者頭顱CT來作出判斷，只要沒有明顯的症狀，這屬於正常的衰老現象。當患者出現記憶力減退、分析能力減退、語言不清楚、走路不穩、肢體抖動等就要引起重視了，可能會是腦萎縮的症狀。
    腦萎縮怎麼治療緩解？
    腦萎縮不是病而是一種症狀。有很多的致病因素，但腦萎縮的直接誘因，是腦血管長期慢性缺血，導致紅細胞變形能力下降，微血管的有效血液灌注不足，腦組織處於慢性缺血、缺氧狀態，腦細胞形態及功能受到影響，即形成腦萎縮。
    以下幾個方法可以起到一定的治療緩解：
    1.針灸治療是目前最常用的療法之一。在專業的醫院通過對特定穴位進行針刺，再加上中醫傳統的辨證施治，即可以達到陰陽平衡，疏通經絡，開通腦竅，促進腦萎縮患者康復的目的。
    2.注意飲食。三分治，七分養，飲食療法一直都是很重要的一個環節。對於腦萎縮患者，飲食宜清淡而富含營養，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養均衡，禁酒戒菸，養成良好的飲食習慣。動物內臟，紅糖、魚頭、核桃等都是健腦的食物。
    3.康復訓練。腦萎縮同樣也有著康復訓練。大腦同樣有著用進廢退的原則，多用一用，才會更加靈活。
    鄭主任告訴記者，大部分的腦萎縮是一種正常的生理現象，就像老了要生白髮，長皺紋一樣平常。只要在平時多加重視生活方式的調整，均衡營養，尤其是多補充有益大腦的營養素，如錳、維生素B1等，都有益於保護記憶，減輕腦部疲勞。但對於病理性的腦萎縮，尤其是要防範一些可能傷及腦部的血管類疾病，如高血壓帶來的腦梗等，現在已成為導致腦萎縮的重要因素，要早診早治。
    腦萎縮不一定會發展成老年痴呆
    那麼問題來了，腦萎縮與老年痴呆有什麼關係呢？
    有了腦萎縮將來一定會發展成老年痴呆嗎？
    當然不是。雖然痴呆和腦萎縮是相伴相隨的，但是反過來，有腦萎縮的老年人卻不一定向痴呆的方向發展。只有當患上某些可以導致痴呆的疾病時，才會逐漸發展到痴呆。老年期導致痴呆的疾病，最常見的是阿爾茨海默症，也就是我們俗稱的老年痴呆。患者的大腦有特殊的病理改變，神經細胞的數量也大量減少。由於腦的這些變化，腦萎縮和臨床症狀的進展都比較快。患者不僅有進行性的記憶力減退，還有情感、性格、語言和各種能力的全面衰退。阿爾茨海默症的原因至今不完全清楚，與遺傳因素和很多後天因素都有關。
    鄭主任告訴記者，性格行為的改變、智能減退、記憶障礙，這些症狀都有可能發展為老年痴呆症。
    老年人如何預防腦萎縮發展成老年痴呆？
    對於老年性痴呆，一旦發生，即呈不可逆的緩慢進展。老年性痴呆的發生與多種因素有關，包括遺傳因素、神經遞質改變、慢性病毒感染、金屬作用、環境因素及精神心理因素等。而環境因素與精神心理因素可以通過自身調節達到較佳狀態，從而延緩老年痴呆的發生。所以老年人自己要調節好內環境，穩定情緒，保持良好心態。同時，要適時融入現在的外環境，敞開心扉，多與人交流，主動參加有益於身心健康的群體社會活動。另外，家庭成員也要設法營造良好的氛圍。體育鍛鍊既可強身健體，也可鍛鍊小腦的共濟能力。經常活動四肢，身體各部位才能協調好，也就不容易出現認識功能衰退和運動失調，同時對記憶也有明顯的幫助，從而推遲人腦的老化。此外，戒菸，控制血壓、血糖，降低血脂和血液黏稠度等也必不可少。
    專家提醒
    鄭主任向老年朋友分享了飲食和生活中的具體做法。
    飲食方面：
    1.實行終身良好營養：高熱量的食物和飲料應該禁止，以防止糖尿病和肥胖。
    2.多吃新鮮的水果和蔬菜。
    3.避免飽和反式脂肪：用植物油代替，低脂肪，植物性飲食，少量乳製品，瘦肉和雞肉是首選。
    4.每周至少吃一次魚。
    5.避免日常食用過多的糖。
    6.攝入低糖碳水化合物，全穀類和豆類。
    7.減少接觸毒物，增加體力活動，增加社交能力，減輕壓力。
    生活方面：
    1.永遠不要停止學習，好奇心，保持好奇心是預防痴呆症的最強有力的保護措施之一。
    2.感覺很重要，聽聽音樂，聞聞花香，更多的觸摸感覺。
    3.對自己有信心。
    4.把需要用的電話號碼，需辦的事情記錄在手機上，讓生活簡單。
    5.大聲說出來，重複或寫下來，可銘記在心。
    6.花點時間學習新技能，同時回憶已經知道的東西。