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肝臟不好是很多人所面臨的問題，隨著生活節奏的加快，生活壓力越來越大，使得人們情緒變得越來越急躁，心中充滿了躁動和不安，生活方式也越來越不健康，這是非常傷肝的，久而久之，肝就會受損，容易出問題。
肝臟不好，身體會有直觀的展現，會出現口臭、眼睛乾澀、記憶力下降、頻發頭痛、皮膚瘙癢、睡眠質量下降、每天凌晨自動醒等不適。肝臟是人體的將軍器官，肝一旦不好，體內環境變差，久而久之，會引發各種疾病。
想要身體好，應該先養肝，肝臟應該怎麼養呢？我們知道，肝主筋，而天筋藏於目，地筋藏於足，在我們的腳上，有一條地筋，也可以稱之為養肝筋，每天揉一揉，對肝臟和身體健康大有裨益。
地筋所在處
地筋在腳底內側的一端，大概的位置在足弓周圍，怎麼找呢？你把腳底面向自己，把足趾向上翻起，會看到足弓周圍有一條硬筋浮現出來，這就是地筋。筋越軟越好，如果你摸到你的這條筋，異常的硬，按壓之後會有輕微的疼痛感，說明這條筋不通。若每天睡前能夠揉一會此筋，堅持揉一段時間，把這條筋揉軟了，身體會得到不少好處。
堅持揉地筋的好處
堅持揉地筋對於我們來說，最實用的好處，莫過於養肝了。地筋循行在肝經上，堅持揉，把此筋揉軟了，可以提高肝臟的疏洩功能和排毒功能，有助於梳理肝氣，排出肝毒，疏解肝鬱，降低肝火，能夠提高肝臟的修復能力，提高肝臟的藏血功能，讓肝血流通的更加順暢，堅持揉，肝臟會越來越好。
把地筋揉通了，肝臟好了，睡眠質量也會得到顯著的提高。失眠、多夢、易驚醒、凌晨早醒，這些睡眠質量困擾著很多人。揉此筋，可以疏解肝鬱，清心安神，讓血氣更好的回流到上身，大腦可以更快的平靜下來，能夠較為有效的消除憂慮、抑鬱等負面情緒，緩解疲勞，讓你快速入睡，睡得更加香甜。
揉此筋，還可以祛寒祛溼，幫助你減肥瘦身。肥胖已經成為現代人一大難題，其實很多人的胖並不是單純的胖，而是溼寒重引起的，這種胖比較愛胖肚子，雖然胖，身體卻沒有什麼力氣，身體比較虛。堅持按揉此筋，可以疏通氣血，提高身體的運化能力，加速水溼的排出，增強代謝，溫暖身體，祛除溼寒，消除脂肪。
此外，按揉此筋還有緩解腿腳麻木，促進血液流通，改善血液粘稠，調節情緒，保護關節，美容養顏，強身健身，延緩衰老，延年益壽等作用，長期按揉下去，你會發現你的身體逐漸變得強壯了，肝臟變好了，氣色好了，整個人也顯得年輕了。
腳是人體健康的總根，樹老根先衰，人老腳先衰。肝臟不好的人，可以經常按揉地筋，揉的時候要注意最好雙腳腳底底面相對互相對著，然後再揉。揉到此條筋發熱即可。揉完之後，還可以拍打一下腳底，把腳底拍打熱，通筋的效果會更加明顯，睡眠質量也會有顯著的提升，肝好睡得更香。
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