到了60歲可以定義為老年人，也說明身體已經有明顯的衰老表現，如果忽略了身體的健康保養，任由身體衰老都沒有重視，有可能在逐漸衰老的過程中還出現了大腦功能下降表現，想要維持年輕和健康難度會增大。
不少人還在大腦萎縮的情況下引發了老年痴呆症，因此需要了解哪些行為對大腦健康有促進作用，堅持下來之後保養好身體。
維持大腦功能正常，促進身體健康，哪些好的方式可以採取呢？
1、多吃營養大腦的食物
老年痴呆症的產生跟大腦退行性變速度加快有關，神經功能下降，老年痴呆症可能就會形成。如果老年人想要避免這種情況發生，可以從飲食這方面入手調節身體。不少食物都具有增強大腦功能的作用，可以營養大腦神經，避免大腦退行性變速度加快。
因此老年人在促進大腦健康的過程中可以選擇雞蛋、核桃、魚肉來獲取裡面的豐富營養物質，這些食物不僅可以促進大腦血管健康，還能夠營養神經，收穫的好處顯著，堅持下來之後會發現大腦功能增強了許多。
2、作息規律健康
老年人保持大腦健康狀態，作息一定要保持規律，通過睡眠時間充足這種方式能夠收穫顯著的好處。很多人作息不規律，長時間熬夜這，種壞習慣堅持下來之後會發現身體衰老明顯了，而且重要的器官功能會下降，也是部分人老年痴呆症發病率增高的原因。
如果老年人想要避免年齡增長過程中，大腦衰老退行性變速度加快，應該重視作息的規律，每天保證充足的睡眠時間，做到早睡早起，堅持下來之後會發現大腦的衰老速度緩慢，功能提高了不少，也是預防老年痴呆症的關鍵。
3、多動腦勤思考
在預防老年痴呆症的過程中好習慣需要堅持，如果老年人可以做到每天都動腦筋，往往可以對抗身體衰老這種現象。很多人年齡增長過程中大腦本身就容易功能下降，如果還忽略了多思考，多動腦的重要性，有可能在年齡增長過程中腦細胞活躍能力下降，腦細胞凋零，數量減少之後加速衰老。
因此老年人在促進大腦健康過程中應該多思考，遇到任何事情都應該多動腦，堅持下來之後會發現大腦功能有所提高。
為了避免大腦退行性變速度加快讓老年痴呆症找上門來，一定要重視身體的調節，以上這些方法均能夠讓大腦的退行性變速度變慢，同時積極對抗衰老，可以讓老年生活質量提高不少。