你知道嗎?大多數人只是有強迫症行為傾向

2021-01-18 意悠朵國際美胸機構

俗話說:預防勝於治療。我們就來看一下到底怎樣從根源杜絕強迫症,怎樣預防強迫症的發生。

1、不要過分太在意、在乎自我形象,不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。

2、學會順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結自己。在思考問題時,要學會接納他人、不要鑽牛角尖,學會適應環境而不要刻意改變環境。 

3、自我調節不能解決問題時,要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療,如:行為治療、認知治療、精神分析治療等。

4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱以減輕不安全感,學習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠,不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。

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  • 強迫症傾向自測
    你有強迫症的傾向嗎?
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